Βιοτίνη: ΟΛΑ όσα πρέπει να ξέρεις για αυτήν την πολύτιμη βιταμίνη - AllYou.gr

Search

Βιοτίνη: ΟΛΑ όσα πρέπει να ξέρεις για αυτήν την πολύτιμη βιταμίνη

Όχι, δεν δυναμώνει μόνο τα μαλλιά! 

24 Μαρτίου 2016

Μπορεί μέχρι τώρα να ξέρεις ότι η βιοτίνη συχνά χρησιμοποιείται για να μακρύνουν τα μαλλιά, αλλά είσαι σίγουρη πώς γνωρίζεις τα πλεονεκτήματα της; Η βιοτίνη -μπορεί να την έχεις ακούσει και ως βιταμίνη Β7- έχει την ικανότητα να βοηθάει στην παραγωγή νέων κυττάρων αλλά και στην ανάπτυξή τους. Αυτό την καθιστά ιδανική για την γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών.

«Η βιοτίνη επηρεάζει συγκεκριμένα κυτταρικά ένζυμα και παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή αμινοξέων τα οποία "χτίζουν" όλες τις πρωτεΐνες του οργανισμού», δηλώνουν οι δερματολόγοι. Οι περισσότεροι μάλιστα την θεωρούν απαραίτητη για να μακρύνεις και να δυναμώσεις τα μαλλιά σου και συστήνουν την λήψη 1 ως και 5 mg βιοτίνης καθημερινά, ειδικά για ανθρώπους με τριχόπτωση.

Επιπλέον, ενίσχυσε την καθημερινή σου διατροφή με τροφές που περιλαμβάνουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως κρόκους αυγών, φασόλια, δημητριακά και καρύδια. 



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!