5 τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο - AllYou.gr

Search

5 τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο

Καταπολέμησε την πρόωρη γήρανση… τρώγοντας!

12 Σεπτεμβρίου 2018
Συντάκτης : Kelly Novak

Μέχρι τώρα, είμαι σίγουρη ότι γνωρίζεις καλά ότι μια λαμπερή και υγιή επιδερμίδα, δεν αρκείται μόνο στην καθημερινή περιποίησή της με προϊόντα ομορφιάς, αλλά και με την σωστή διατροφή.

Και ενώ υπάρχουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνες που μας προσφέρουν ενυδάτωση, θρέψη και πολλά άλλα, υπάρχουν κι αυτές που έχουν κολλαγόνο.

Για την ακρίβεια, αυτό που κάνουν μερικές τροφές είναι ότι βοηθούν στην καλύτερη ανάπτυξη και αναπαραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, με αποτέλεσμα να «ανακατασκευάζονται» τα κύτταρα.

Οι παρακάτω 5 τροφές λοιπόν, τα προσφέρουν όλα αυτά!

Σκόρδο

Το μυρωδικό έχει πολυθαινόλες ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες.

Σμέουρα

Τα σμέουρα και όλα τα μούρα έχουν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά απ’ όλα τα φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από τις ρυτίδες.

Ελαιόλαδο

Το αγαπημένο μας λάδι που παράγεται στην χώρα μας, έχει ολεϊκό οξύ ένα λιπαρό οξέο το οποίο κάνει το δέρμα απαλό σαν… βελούδο! Επίσης, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και πολυθαινόλες που κάνουν το δέρμα να δείχνει λαμπερό.

Σολομός

Τα Ω-3 του σολομού δεν είναι μόνο καλά για την καρδιά αλλά και για τις μεμβράνες του δέρματος που διατηρούν τα κύτταρα σε καλή κατάσταση και το δέρμα απαλό και νεανικό.

Φασόλια

Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι σε χώρες όπως την Αυστραλία, την Σουηδία και την χώρα μας, επειδή παράγουμε φασόλια, ψάρια, λαχανικά και ελαιόλαδο, έχουμε λιγότερες ρυτίδες απ’ όλες τις υπόλοιπες χώρες… Άρα βάζουμε κι άλλο τα φασόλια στην διατροφή μας…

Φωτό: Travis Yewell / Unsplash



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!