4 τροφές που θα κάνουν θαύματα στην επιδερμίδα

Ο χειμώνας, ως γνωστό, είναι από τις πιο «δύσκολες» εποχές για το δέρμα. Ο αέρας είναι κρύος και ξηρός, με αποτέλεσμα το δέρμα μας να «τραβάει», να αφυδατώνεται και να χάνει την ελαστικότητά του.

Τα καλά νέα είναι ότι αυτό διορθώνεται. Αλλάζοντας τα προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε τον χειμώνα με πιο ισχυρά που προσφέρουν βαθιά ενυδάτωση βοηθάει πάρα πολύ την κατάσταση.

Συμπεριλαμβάνοντας όμως και στην διατροφή μας τροφές οι οποίες εκ των έσω, θα θρέψουν την επιδερμίδα μας είναι ένα έξτρα βήμα που θα ενισχύσει πολύ την περιποίηση μας!

Ποιες τροφές θρέφουν την επιδερμίδα διατηρώντας την ενυδατωμένη και λαμπερή;

Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες είναι θαυμάσια τροφή. Διαθέτουν βιταμίνη Α η οποία βοηθάει στο να «κλειδώσει» η υγρασία στο δέρμα και να παραμείνει λαμπερό. Προστατεύει την επιδερμίδα από τον κρύο καιρό, ενώ με τις αντιοξειδωτικές ιδιότητές της και την βιταμίνη C που περιέχει την προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες.

Εσπεριδοειδή

Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κολλαγόνο με αποτέλεσμα να «αναπλάθουν» την επιδερμίδα από το εσωτερικό της.

Αβοκάντο

Γεμάτο με καλά λιπαρά, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία τα αβοκάντο κάνουν θαύματα στο δέρμα! Το θρέφουν και το ενυδατώνουν σε βάθος κάτι που η επιδερμίδα μας το χρειάζεται πολύ, ιδιαίτερα τον χειμώνα.

Κολοκυθόσποροι

Όχι μόνο η κολοκύθα αλλά και οι κολοκυθόσποροι κάνουν καλό στο δέρμα! Οι σπόροι όμως έχουν και αυτοί καλά λιπαρά που θρέφουν το δέρμα, ενώ είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την καλή υγεία της επιδερμίδας, καθώς «υποστηρίζει» την βιταμίνη Α και της επιτρέπει να ενυδατωθεί ακόμη περισσότερο.

Φωτό: Anita Austvika / Unsplash