Η πρωινή συνήθεια που θα βάλει μπρος τον μεταβολισμό σου - AllYou.gr

Search

Η πρωινή συνήθεια που θα βάλει μπρος τον μεταβολισμό σου

Να τι μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου. 

> FITNESS ::
16 Νοεμβρίου 2016

Όλες μας ψάχνουμε την καλύτερη πρωινή ρουτίνα που θα δώσει στον οργανισμό μας ενέργεια και κέφι για να βγάλουμε τη μέρα. Όποια και να έχεις επιλέξει εσύ, ωστόσο, υπάρχει κάτι σημαντικό που πρέπει να τσεκάρεις: περιλαμβάνει το να πίνεις νερό;

Ο καλύτερος τρόπος να βάλεις μπρος τον μεταβολισμό σου κάθε μέρα, είναι να πίνεις νερό το πρωί. Το λέει και η Jenna Wolfe, δημοσιογράφος και fitness expert. Κανένα λόγο δεν έχουμε να μην την ακούσουμε, αφού πραγματικά βγάζει νόημα. "Πίνω 20 γουλιές νερό. Με ξυπνάει, ξεκινάει τη μέρα μου δυναμικά, κάνει τον οργανισμό να πάρει στροφές και κατατροπώνει αυτή την πείνα που έχω όταν ξυπνάω" ανέφερε στο Well+Good, σχετικά με την πρωινή της ρουτίνα. 

Αυτή η συνήθεια της Wolfe, είναι κάτι που και η επιστήμη "εγκρίνει". Σε έρευνα που έγινε το 2003 και δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, διαπιστώθηκε ότι το να πίνει κανείς μισό λίτρο νερό το πρωί, μπορεί να αυξήσει το ρυθμό του μεταβολισμού κατά 30% τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άντρες. Μάλιστα αυτή η αύξηση προκύπτει μέσα σε 10 λεπτά και κορυφώνεται μισή ώρα μετά.

Όπως και να έχει, δε χάνεις τίποτα να δοκιμάσεις αλλά ακούγοντας το σώμα σου. Γιατί, μπορεί οι ειδικοί να το προτείνουν αλλά ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και δεν είναι καλό να πιέζεσαι