«Ασκούμαι πολύ, αλλά όταν έχω περίοδο νιώθω κουρασμένη και ξεχνάω το γυμναστήριο. Γιατί συμβαίνει αυτό;» - AllYou.gr

Search

«Ασκούμαι πολύ, αλλά όταν έχω περίοδο νιώθω κουρασμένη και ξεχνάω το γυμναστήριο. Γιατί συμβαίνει αυτό;»

Για όλα φταίνε οι ορμόνες σου!

28 Σεπτεμβρίου 2015

Μπορεί πράγματι να λατρεύεις το γυμναστήριο, αλλά εκείνες τις ημέρες του μήνα να μη θες να δεις διάδρομο, ελβετική μπάλα και στρώμα yoga ούτε ζωγραφιστά! Ο λόγος; Η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα αυξομειώνονται κατά τη διάρκεια του κύκλου σου επηρεάζοντας συνολικά τη διάθεσή σου-ακόμα και για άσκηση. 

Κι ενώ η γυμναστική αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά και φυσικά mood enhancers, κατά τη διάρκεια της περιόδου σου φαίνεται ότι χάνει τη θετική επίδρασή της στην ψυχολογία σου! Αν, λοιπόν, κατά τη διάρκεια της, νιώθεις ότι την ενέργειά σου να πέφτει κατακόρυφα, είναι καλύτερο να δώσεις στον εαυτό σου ρεπό από το γυμναστήριο -και τη συνακόλουθη άφεση αμαρτιών. 

Αν πάλι αντέχεις να μείνεις πιστή στη fitness ρουτίνα σου, προτίμησε να κάνεις μια μεγάλη χαλαρή βόλτα ή μερικές διατάσεις yoga στη θέση κάποιου έντονου αερόβιου προγράμματος. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με έρευνες, κατά τη διάρκεια της περιόδου, πέρα από το γεγονός  ότι η άσκηση γίνεται πιο δύσκολη, καις λιγότερο λίπος.  

Πού θέλουμε να καταλήξουμε; Τις δύσκολες μέρες του κύκλου σου, μπορείς να κρεμάσεις τα αθλητικά σου και να στείλεις τις ενοχές (και τις ορμόνες) σου... περίπατο!

Hot αυτή τη στιγμή!

ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

9 φορές που θέλαμε να είχαμε τα μαλλιά της Emma Stone

Η γνωστή ηθοποιός ανεβάζει τον πήχη κάθε φορά που περπατάει στο κόκκινο χαλί!
ΠΑΙΔΙ

Μια ξεχωριστή φιλία αφιερωμένη στα υιοθετημένα παιδιά

Ο Buddy και ο Reagan, ποζάρουν υπέροχα για καλό σκοπό.
ΕΓΩ

Να γιατί ήρθε η ώρα να μάθεις να μιλάς ισπανικά

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι ξένες γλώσσες έχουν ευεργετική επίδραση και στην προσοχή μας.
ΠΑΙΔΙ

Πως να προστατεύσεις το παιδί σου από το bullying

Σχολικός και κοινωνικός εκφοβισμός και πως αντιμετωπίζεται.
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Μύθοι και αλήθειες για τα κιλά στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη βάρους και τι κίνδυνοι υπάρχουν όταν το νούμερο στη ζυγαριά, ανεβαίνει εντυπωσιακά.
FASHION NEWS

6 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το φετινό show της Victoria’s Secret

Οι πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου έφτασαν μέχρι το Παρίσι, για να περπατήσουν στο μοναδικό αυτό show!