ΑΥΤΗ είναι η ιδανική ώρα για να βάλεις τα αθλητικά σου και να το ρίξεις στην άσκηση - AllYou.gr

Search

ΑΥΤΗ είναι η ιδανική ώρα για να βάλεις τα αθλητικά σου και να το ρίξεις στην άσκηση

Κι όμως, υπάρχει! 

02 Νοεμβρίου 2015

 Ο ιδανικός χρόνος για να ασκηθείς μέσα στην ημέρα «εξαρτάται από το εάν είσαι πρωινός ή βραδινός τύπος», εξηγούν οι ειδικοί.

Σύμφωνα με ερευνητές, υπάρχουν τουλάχιστον δύο διακριτοί χρονοτύποι, όρος που περιγράφει την αντίδραση του σώματος στους κιρκαδικούς ρυθμούς και κατά κύριο λόγο καθορίζει τη δική σου καλύτερη ώρα για άσκηση.

Εάν δεν είσαι πρωινός τύπος στην άσκηση, αλλά αυτός είναι ο μόνος χρόνος που έχεις για να την κάνεις, ή το αντίστροφο, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές: 

1. Γυμνάσου μαζί με ένα φίλο – είναι πολύ πιθανό ότι θα το κάνεις εάν ξέρεις ότι εάν το αναβάλλεις θα «στήσεις» κάποιον.

2. Ετοίμασε τα ρούχα της γυμναστικής από το προηγούμενο βράδυ. 

3. Διατήρησε ένα παρόμοιο πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης τα Σαββατοκύριακα, για να αποφύγεις να αποκοιμηθείς τη Δευτέρα το πρωί, που θα πρέπει να πας στη δουλειά.

4. Τοποθέτησε το ξυπνητήρι στην άλλη άκρη του δωματίου, για να είσαι υποχρεωμένη να σηκωθείς για να το κλείσεις. 

5. Βγες το πρωί και κάνε ένα ζωηρό περίπατο για να αγοράσεις την εφημερίδα σου από το κοντινό περίπτερο.

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί θέλουμε εκείνους που δε μας θέλουν

Η απόρριψη είναι... εγκεφαλική διεγερτική και άκρως ε(ρε)θιστικη, υποστηρίζουν οι ειδικοί.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 καλοί λόγοι να ξεκινήσεις να πίνεις χυμό βύσσινο

Το κερασάκι στην κορυφή μπορεί να είναι ξινό αλλά όχι για την υγεία σου, τονίζουν οι ειδικοί.
FASHION NEWS

Όταν το θρυλικό «Μπάγκειον» μετατράπηκε στην πιο σύγχρονη πασαρέλα μόδας

Δες τώρα την νέα συλλογή του Stelios Koudounatis για την Resort ’17 συλλογή!
BEAUTY TIPS

3 hacks για τέλεια μαλλιά σε λιγότερο από 1 λεπτό

Τέλος στις χρονοβόρες προετοιμασίες για πάντα!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί νιώθεις καλά που ο πρώην σου χώρισε;

Σου φτάνουν τα νέα και εσύ χαμογελάς. Η επιστήμη εικάζει το γιατί.
ΑΣΚΗΣΗ

Σε προστατεύει το τζόκινγκ από τον καρκίνο;

Τι αναφέρουν έρευνες για τα οφέλη του χαλαρού τρεξίματος.