3 πρόσωπα που σαμποτάρουν το πρόγραμμα άσκησής σου - AllYou.gr

Search

3 πρόσωπα που σαμποτάρουν το πρόγραμμα άσκησής σου

Μην ψάχνεις μακριά. Μέσα στο σπίτι σου είναι! 

04 Νοεμβρίου 2015

Όσο καλές και αν είναι οι προθέσεις σου να μείνεις πιστή στο πρόγραμμα γυμναστικής σου, υπάρχουν μερικοί αστάθμητοι και αρκετά «ύπουλοι» παράγοντες που φαίνεται πως σε σαμποτάρουν καθημερινά. Μην ψάξεις μακριά. Βρίσκονται στα πιο κοντινά σου πρόσωπα, στον σύντροφο,το παιδί ή την κολλητή σου. Να τι πρέπει να κάνεις! 

1. Ο σύντροφός σου

Η συζυγική ζωή είναι δυστυχώς συνώνυμο της… καθιστικής ζωής. Από τα πρώτα κιόλας χρόνια του γάμου, το ζευγάρι αφήνεται στη ρουτίνα, η οποία σπάνια περιλαμβάνει άλλες δραστηριότητες εκτός από το βαρύ βραδινό φαγητό μπροστά στην τηλεόραση. Όσες φορές και αν έχεις προσπαθήσει να πας στο γυμναστήριο, τελικά ο καναπές... κερδίζει. 

Άλλαξέ το: Πήγαινε στο γυμναστήριο πριν ή αμέσως μετά το γραφείο. Φρόντισε να βρίσκεται κοντά στο γραφείο, για να μην αγχωθείς για τη μετακίνησή μετά την άσκηση. Αν πάλι δεν είσαι πρωινός τύποι, επίλεξε ένα γυμναστήριο κοντά στο σπίτι σου και πήγαινε πριν γυρίσεις στο σπίτι. 

2. Το παιδί σου

Το άγχος, η έλλειψη χρόνου, ακόμη και οι τύψεις ότι δεν του αφιερώνεις όσο χρόνο θα ήθελες, σε έχουν κάνει πολλές φορές να γυρίζεις νωρίτερα στο σπίτι. Επίσης, το συχνά φορτωμένο πρόγραμμα του παιδιού δεν σου αφήνει το περιθώριο να ασχοληθείς με τον εαυτό σου – και όχι άδικα.

Άλλαξέ το: Ζήτησε τη βοήθεια του συντρόφου σου, ώστε να μπορείς να αθληθείς κάποια απογεύματα. Αν αυτό δεν το βλέπεις και πολύ πιθανό, ρίξ' το… στο περπάτημα. Για παράδειγμα, πάρκαρε λίγο πιο μακριά από τη δουλειά σου ή κατέβα από το λεωφορείο δύο στάσεις πριν. Επίσης, προσπάθησε να βρεις κοινές αθλητικές δραστηριότητες με το παιδί σου, συνδυάζοντας με αυτό τον τρόπο τα προγράμματά σας. Αφιέρωσε λίγο χρόνο τα Σαββατοκύριακα στο παιχνίδι στο πάρκο ή δίπλα στη θάλασσα. 

3. Η κολλητή σου

Όσο και αν προσπαθείς να είσαι συνεπής και να μη χάνεις το απογευματινό πρόγραμμα του pilates στο γυμναστήριο, δεν προβάλλεις και πολλές αντιστάσεις στο αίτημα της κολλητής σου να πιείτε ένα χαλαρό καφεδάκι μετά το γραφείο. Μία φορά σίγουρα δεν βλάπτει, αλλά δεν θέλει και πολύ να βγεις από τον ίσιο δρόμο!

Άλλαξέ το: Ζήτησε της τη βοήθειά τους. Εξάλλου, γι’ αυτό είναι οι φίλοι. Αν δεν σε στηρίξουν εκείνοι, ποιος θα σε στηρίξει; Ποιος ξέρει, μπορεί να την παρασύρεις στον καλό δρόμο και να αποκτήσεις παρέα στο γυμναστήριο. 

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

STREET STYLE

7 σύνολα για να εμπνευστείς αυτή την εβδομάδα

Πάρε τώρα την εβδομαδιαία δόση έμπνευσης που χρειάζεσαι!
ΑΣΚΗΣΗ

Τα 20 λεπτά που θα «ανάψουν» τον μεταβολισμό σου

Αύξησε τις αθλητικές επιδόσεις σου, χωρίς να χρειαστεί να φτάσεις στα άκρα!
ΕΓΩ

Να γιατί πρέπει να ακούς μουσική στη δουλειά

Νέα έρευνα σού προτείνει να βάζεις πιο συχνά τα ακουστικά σου.
ΑΣΤΡΑ

Oι προβλέψεις της εβδομάδας 5- 11 Δεκεμβρίου

Η Βιργινία Λεούση αναλύει, προβλέπει και συμβουλεύει…
STAR STYLE

5 φορές που η Kate Middleton μας θύμισε την πριγκίπισσα Diana

Να από πού εμπνέεται η Kate για τις εμφανίσεις της!
BEAUTY NEWS

Αυτή η τάση στα μαλλιά έχει κατακλύσει το Pinterest

Εσύ είσαι έτοιμη για να την δοκιμάσεις;