ΕΤΣΙ θα κάνεις την άσκησή σου πιο αποδοτική - AllYou.gr

Search

ΕΤΣΙ θα κάνεις την άσκησή σου πιο αποδοτική

Η άσκηση των.... κατασκόπων.

15 Φεβρουαρίου 2016

Είσαι από τα άτομα που, όταν τα κοιτά κάποιος να γυμνάζονται, βάζεις τα δυνατά σου για να αποδείξεις ότι κοπιάζεις πραγματικά και ότι ο ιδρώτας που χύνεις στο διάδρομο είναι ευθέως ανάλογος με την προσπάθειά σου; Αν ναι, καλά κάνεις!

Έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Medicine & Science in Sport & Exercise υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι γυμνάζονται πολύ πιο σκληρά όταν νιώθουν τα βλέμματα στραμμένα επάνω τους. 

Στη συγκεκριμένη έρευνα, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να φορέσουν ποδόμετρα για να μπορούν οι ειδικοί να μετρούν τα βήματα που κάνουν. Το αποτέλεσμα; Όταν οι ερευνητές τους παρακολουθούσαν, οι συμμετέχοντες έκαναν 1.500 βήματα περισσότερα από ό,τι όταν δεν τους παρακολουθούσαν.

Φυσικά, δεν χρειάζεται να βάλεις κάποιον να σε παρακολουθεί για να αυξήσεις τις επιδόσεις σου, απλά γυμνάσου με τις φίλες σου. Άλλωστε, Βρετανική έρευνα που διενεργήθηκε σε δείγμα 1,000 γυναικών βρήκε ότι όσες γυμνάζονται με παρέα τείνουν να ασκούνται 6 λεπτά περισσότερο και να καίνε 41 θερμίδες επιπλέον από εκείνες που προτιμούν την (αθλητική) απομόνωση.

Από σήμερα, λοιπόν, πάμε δυο-δυο στο γυμναστήριο!

Hot αυτή τη στιγμή!

Default Image
ΠΑΙΔΙ

6 τρόποι να κάνεις μαγικά τα Χριστούγεννα του παιδιού σου

Μερικές ιδέες για να βάλεις τη μαγεία των Χριστουγέννων στο σπίτι.
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί θέλουμε εκείνους που δε μας θέλουν

Η απόρριψη είναι... εγκεφαλική διεγερτική και άκρως ε(ρε)θιστικη, υποστηρίζουν οι ειδικοί.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 καλοί λόγοι να ξεκινήσεις να πίνεις χυμό βύσσινο

Το κερασάκι στην κορυφή μπορεί να είναι ξινό αλλά όχι για την υγεία σου, τονίζουν οι ειδικοί.
FASHION NEWS

Όταν το θρυλικό «Μπάγκειον» μετατράπηκε στην πιο σύγχρονη πασαρέλα μόδας

Δες τώρα την νέα συλλογή του Stelios Koudounatis για την Resort ’17 συλλογή!
BEAUTY TIPS

3 hacks για τέλεια μαλλιά σε λιγότερο από 1 λεπτό

Τέλος στις χρονοβόρες προετοιμασίες για πάντα!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί νιώθεις καλά που ο πρώην σου χώρισε;

Σου φτάνουν τα νέα και εσύ χαμογελάς. Η επιστήμη εικάζει το γιατί.