ΜΠΟΡΕΙΣ να αδυνατίσεις μέσα σε 10 λεπτά; - AllYou.gr

Search

ΜΠΟΡΕΙΣ να αδυνατίσεις μέσα σε 10 λεπτά;

Κι όμως γίνεται!

24 Φεβρουαρίου 2016

Ανήκεις στις πολυάσχολες γυναίκες που δεν διαθέτουν πολύ χρόνο για άσκηση; Σου έχουμε φανταστικά νέα: αρκούν 10 λεπτά μεσαίας έντασης άσκησης για να αυξήσεις το μεταβολισμό σου για μια ώρα ή και περισσότερο! 

Αυτό τουλάχιστον διατείνεται έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal Science Translational Medicine. Σε αυτήν, οι μελετητές ανακάλυψαν ότι η λειτουργία των κυττάρων που ελέγχουν το μεταβολισμό ενισχύεται σημαντικά μετά από 10 λεπτά χαλαρό τρέξιμο σε διάδρομο, σχεδόν διπλασιάζοντας την απόδοση τους στην καύση θερμίδων. 

Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ακόμα κι αν δεν έχεις χρόνο για να πας στο γυμναστήριο, μπορείς να βάλεις τα αθλητικά σου και να κατευθυνθείς στο κοντινότερο πάρκο. Ακόμα και 10 λεπτά χαλαρό τρέξιμο θα έχουν θεαματικά αποτελέσματα στην ένδειξη της ζυγαριάς.