Δικαιολογίες τέλος: Πλέον δεν έχεις ΚΑΝΕΝΑ λόγο για να μην γυμνάζεσαι - AllYou.gr

Search

Δικαιολογίες τέλος: Πλέον δεν έχεις ΚΑΝΕΝΑ λόγο για να μην γυμνάζεσαι

Τεμπέλες του κόσμου ενωθείτε.

22 Μαρτίου 2016

Η πιο συχνή δικαιολογία που δίνεις για τα χαλαρά χέρια σου και τα «αφράτα» ψωμάκια σου είναι ότι δεν προλαβαίνεις να πάρεις ανάσα από τις καθημερινές σου υποχρεώσεις; Ήρθε η ώρα να κόψεις τις δικαιολογίες και να μπεις σε κίνηση.... από τον καναπέ σου. Διάβασε πως:

1. Κοιλιά-πλάκα σε 3 κινήσεις

1. Ξάπλωσε στον καναπέ και λύγισε τα γόνατά σου. 

2. Tοποθέτησε το ένα πόδι πάνω στο άλλο, ενώ τα χέρια σου στηρίζουν το κεφάλι. Σήκωσε αργά το κεφάλι, τους ώμους και το πάνω μέρος του κορμού (η πλάτη σου να παραμένει κολλημένη στον καναπέ).

3. Μείνε ψηλά μέχρι να νιώσεις ένα έντονο κάψιμο στους κοιλιακούς και χαλάρωσε. 

Tip: Όσο πιο μαλακός είναι ο καναπές, τόσο πιο αργά θα νιώσεις το κάψιμο στην περιοχή των άνω κοιλιακών.

2. Σούπερ γραμμωμένα πόδια σε 2 λεπτά

1. Ξάπλωσε ανάσκελα στον καναπέ, τοποθετώντας τα χέρια κάτω από τους γλουτούς και τα πόδια λυγισμένα. 

2. Ανασήκωσε τα πόδια και κράτησέ τα στον αέρα. Λυγίζοντας τα ελαφρά, άρχισε να τα σταυρώνεις. 

Tip: Όσο μεγαλύτερο είναι το άνοιγμα και το κλείσιμο των ποδιών, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχεις.  

Hot αυτή τη στιγμή!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 τρόποι να αποφύγεις τον πονοκέφαλο από το κρασί

Οι γιορτές έρχονται και ο πονοκέφαλος δεν χρειάζεται να σου στερεί μερικά ποτηράκια κρασί.
ΥΓΕΙΑ

Γιατί παγώνουν τα δάχτυλά σου;

Κρύα χέρια ακόμα και μέσα στο σπίτι; Να τι μπορεί να φταίει.
DO IT YOURSELF

Το αναζωογονητικό scrub σώματος που θα λατρέψεις

Αυτή η diy συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σου!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Πώς η επιτυχία σου επηρεάζει το μέλλον της σχέσης σου

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η επαγγελματική πρόοδος επηρεάζει την προσωπική σου ζωή.
ΠΑΙΔΙ

Tι πρέπει να πεις στο παιδί σου για τον Άγιο Βασίλη;

Και να που δε ξέρεις αν είναι καλύτερο να πεις την αλήθεια ή το παραμύθι.
STREET STYLE

7 σύνολα για να εμπνευστείς αυτή την εβδομάδα

Πάρε τώρα την εβδομαδιαία δόση έμπνευσης που χρειάζεσαι!