Εσύ, ξέρεις να κάνεις σωστούς κοιλιακούς; - AllYou.gr

Search

Εσύ, ξέρεις να κάνεις σωστούς κοιλιακούς;

ΑΥΤΟΣ είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος! 

18 Απριλίου 2016

Όλοι τους γνωρίζουν, όλοι τους θέλουν γυμνασμένους, δυνατούς και καλοσχηματισμένους, αλλά λίγοι τους γυμνάζουν σωστά. 

Ο αυχένας υποφέρει, η μέση ταλαιπωρείται και οι κοιλιακοί δουλεύουν ελάχιστα.

Σημαντικό είναι τα πόδια να είναι πάντα λυγισμένα και ποτέ τεντωμένα, ο αυχένας να είναι σε ευθεία με την σπονδυλική μας στήλη και οι κοιλιακοί μας να είναι σφιγμένοι καθώς ανεβοκατεβαίνουμε.

Δοκιμάστε ασκήσεις pilates, που πραγματικά κάνουν θαύματα με το συγκεκριμένο σημείο. 

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/

×
Power Health