Να γιατί από Δευτέρα πρέπει να ξεκινήσεις τραμπολίνο - AllYou.gr

Search

Να γιατί από Δευτέρα πρέπει να ξεκινήσεις τραμπολίνο

Η επιστήμη μίλησε και μας πείθει να χοροπηδάμε καθημερινά και κυριολεκτικά.

23 Σεπτεμβρίου 2016

Μια νέα μελέτη από το American Council on Exercise, αποθεώνει το μίνι τραμπολίνο και μας κάνει να σκεφτόμαστε σοβαρά να ξεκινήσουμε να χοροπηδάμε σε καθημερινή βάση. Σύμφωνα με όσα διαπίστωσαν οι ειδικοί, το να κάνει κανείς αυτή τη γυμναστική λιγότερο από 20 λεπτά την ημέρα είναι το ίδιο ευεργετικό με το να τρέχει, να κάνει ποδήλατο ή να παίζει ποδόσφαιρο.

Οι 24 συμμετέχοντες στη μελέτη, είπαν κατόπιν ότι ένιωθαν λιγότερο εξαντλημένοι σε σχέση με την ένταση της προπόνησης. Τους φάνηκε δηλαδή πιο εύκολη γυμναστική και πιο διασκεδαστική. "Ένα μειονέκτημα του τρεξίματος είναι ότι μπορεί να προκαλέσει ορθοπεδικές κακώσεις" τονίζει ο επικεφαλής της μελέτης John Porcari. Ωστόσο, αν και οι κινήσεις μοιάζουν με το τραμπολίνο, ο κίνδυνος για τέτοιους τραυματισμούς είναι μειωμένος καθώς οι κραδασμοί απορροφούνται. Άσκηση, Προστασία, Διασκέδαση. Προσφορά 3 σε 1, μην πεις όχι.

Hot αυτή τη στιγμή!

ΠΑΙΔΙ

To τάισμα αλεσμένων με το κουτάλι, οδηγεί σε παχυσαρκία!

Μια ενδιαφέρουσα έρευνα που πρέπει να διαβάσει κάθε νέα μαμά.
ΣΠΙΤΙ

Αυτό το κρεβάτι είναι μόνο για το κινητό σου

Εσύ έχεις ένα αναπαυτικό στρώμα να ξεκουραστείς τη νύχτα. Το κινητό σου;
ΠΑΙΔΙ

Υπάρχει οστεοπόρωση στα παιδιά;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη χαμηλή οστική πυκνότητα-μάζα στα παιδιά.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έτσι θα κρατήσεις φρέσκα τα κομμένα φρούτα

'Ενα απλό τρικ για να παρατείνεις τη ζωή των αγαπημένων φρούτων που έχεις ήδη κόψει!
FASHION NEWS
BEAUTY NEWS

Τα 10 καλύτερα hairstyles από το φαντασμαγορικό show της Victoria's Secret

Όταν ζηλέψαμε τα αψεγάδιαστα χτενίσματα που είχαν τα "αγγελάκια"...