Να γιατί από Δευτέρα πρέπει να ξεκινήσεις τραμπολίνο - AllYou.gr

Search

Να γιατί από Δευτέρα πρέπει να ξεκινήσεις τραμπολίνο

Η επιστήμη μίλησε και μας πείθει να χοροπηδάμε καθημερινά και κυριολεκτικά.

23 Σεπτεμβρίου 2016

Μια νέα μελέτη από το American Council on Exercise, αποθεώνει το μίνι τραμπολίνο και μας κάνει να σκεφτόμαστε σοβαρά να ξεκινήσουμε να χοροπηδάμε σε καθημερινή βάση. Σύμφωνα με όσα διαπίστωσαν οι ειδικοί, το να κάνει κανείς αυτή τη γυμναστική λιγότερο από 20 λεπτά την ημέρα είναι το ίδιο ευεργετικό με το να τρέχει, να κάνει ποδήλατο ή να παίζει ποδόσφαιρο.

Οι 24 συμμετέχοντες στη μελέτη, είπαν κατόπιν ότι ένιωθαν λιγότερο εξαντλημένοι σε σχέση με την ένταση της προπόνησης. Τους φάνηκε δηλαδή πιο εύκολη γυμναστική και πιο διασκεδαστική. "Ένα μειονέκτημα του τρεξίματος είναι ότι μπορεί να προκαλέσει ορθοπεδικές κακώσεις" τονίζει ο επικεφαλής της μελέτης John Porcari. Ωστόσο, αν και οι κινήσεις μοιάζουν με το τραμπολίνο, ο κίνδυνος για τέτοιους τραυματισμούς είναι μειωμένος καθώς οι κραδασμοί απορροφούνται. Άσκηση, Προστασία, Διασκέδαση. Προσφορά 3 σε 1, μην πεις όχι.