Η γιόγκα δεν είναι γυμναστική - AllYou.gr

Search

Η γιόγκα δεν είναι γυμναστική

Μια νέα ανάλυση υποστηρίζει ότι τα "ομ" δε γυμνάζουν αρκετά το σώμα. 

26 Σεπτεμβρίου 2016

Μετά από μια ώρα ασκήσεων γιόγκα εσύ μπορεί να νιώθεις άλλος άνθρωπος μέσα σε ένα σώμα ξεκάθαρα πιο γυμνασμένο. Όμως, μια νέα έρευνα έρχεται να υποστηρίξει ότι ειδικά το δεύτερο δεν μπορεί να ισχύει.

Πρόκειται για μια νέα ανάλυση σε δεδομένα παλιότερων ερευνών, που δημοσιεύτηκε στο Medicine & Science in Sports & Exercise.  Αυτό που συμπέρανε είναι ότι η hatha γιόγκα δε μπορεί να θεωρηθεί μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα. Φυσικά, οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερη για την υγεία αν τη συγκρίνεις με το να κάθεσαι στον καναπέ σου, αλλά οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν πρέπει να επαναπαύεσαι στη γιόγκα.

Η Αmerican Heart Association (AHA) τονίζει ότι το σώμα σου χρειάζεται να 30 λεπτά γυμναστική μέτριας έντασης, τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας. Αναγνωρίζει τα πλεονεκτήματα της γιόγκα όπως το ότι κάνει καλό στην καρδιά, μειώνει τους πόνους στην πλάτη, περιορίζει το άγχος, βελτιώνει την ευλιγισία. Αλλά, προφανώς αυτά δεν είναι αρκετά! Με λίγα λόγια, μην την απορρίψεις. Απλά συνδύασε τη με κάποια άλλη αερόβια άσκηση και η καρδιά σου θα σε ευχαριστήσει.

Hot αυτή τη στιγμή!

ΠΑΙΔΙ

Μια ξεχωριστή φιλία αφιερωμένη στα υιοθετημένα παιδιά

Ο Buddy και ο Reagan, ποζάρουν υπέροχα για καλό σκοπό.
ΕΓΩ

Να γιατί ήρθε η ώρα να μάθεις να μιλάς ισπανικά

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι ξένες γλώσσες έχουν ευεργετική επίδραση και στην προσοχή μας.
ΠΑΙΔΙ

Πως να προστατεύσεις το παιδί σου από το bullying

Σχολικός και κοινωνικός εκφοβισμός και πως αντιμετωπίζεται.
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Μύθοι και αλήθειες για τα κιλά στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη βάρους και τι κίνδυνοι υπάρχουν όταν το νούμερο στη ζυγαριά, ανεβαίνει εντυπωσιακά.
FASHION NEWS

6 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το φετινό show της Victoria’s Secret

Οι πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου έφτασαν μέχρι το Παρίσι, για να περπατήσουν στο μοναδικό αυτό show!
BEAUTY TIPS

3 λάθη που κάνεις στα σγουρά μαλλιά σου όταν τα ισιώνεις

Έτσι θα κάνεις το ίσιωμα παιχνιδάκι.