Skip to main content

FITNESS

Ο λόγος που πρέπει να έχεις μακρυά το κινητό όταν γυμνάζεσαι

Μια νέα έρευνα θα σε πείσει να αφήσεις μηνύματα και τηλέφωνα για αργότερα.


Μαριέτα Χριστοπούλου

Με τα smartphones, γίνεται πολλές φορές πολύ πιο εύκολο να "πωρωθούμε" με τη γυμναστική. Οι εφαρμογές που κυκλοφορούν και μπορούν να κατέβουν δωρεάν ανά πάσα στιγμή, δίνουν μια ευρεία γκάμα υπηρεσιών που βοηθάει στο να μείνουμε πιστές στο πρόγραμμα μας. 

Όμως, το να έχουμε το κινητό μας στο γυμναστήριο, μάλλον δε βοηθάει καθόλου στο  να ασκηθούμε αποτελεσματικά. Αυτό, τουλάχιστον, προκύπτει από μια νέα έρευνα. Δημοσιεύτηκε στο Performance Enhancement & Health και διαπίστωσε ότι το να γράφεις μηνύματα όσο αθλείσαι, επιρεάζει την ισοροπία και τη σταθερότητα σου κατά 45%, συγκριτικά με όσους δεν το κάνουν. Επίσης, το να μιλάς στο τηλέφωνο, κάνει κατά 19% χειρότερη την ισορροπία σου - λιγότερο από το μήνυμα αλλά σε ποσοστό αρκετά σημαντικό που να μπορεί να σε οδηγήσει σε τραυματισμούς, σύμφωνα με τους ειδικούς.

"Μπορεί να σε κάνει να πέσεις από το διάδρομο" ή αν είσαι έξω, να γυρίσεις τον αστράγαλο σου, τονίζει ο επικεφαλής της έρευνα, Michael Rebold, επίκουρος καθηγητής στο Hiram College.

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 λόγοι για να ξεκινήσεις reform pilates αυτήν την άνοιξη

Μια ιδανική γυμναστική για να «ξυπνήσεις» το σώμα σου από τη χειμερινή ανάπαυση

FITNESS

Τι να κάνεις για να αποφύγεις το αίσθημα εξάντλησης μετά τη γυμναστική σου

Μην αφήσεις ένα workout session να σου στερήσει την ενέργεια όλης της μέρας

FITNESS

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις μετά από ένα workout

Τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάς μετά τη γυμναστική σου, για τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου

Προτεινόμενα

CELEBS

Μαρίνα Σάττι - Η απάντηση για το: «Είχατε και στο χωριό σας ρεγκετόν»

Ευχαρίστησε τις τηλεοπτικές εκπομπές που προβάλλουν τη δουλειά της

BEAUTY NEWS

Η Natalie Portman φέρνει το άρωμα της άνοιξης

Η Natalie Portman αποπνέει χαρά και αισθησιασμό καθώς κάνει το μεγάλο άλμα για αγάπη για το νέο άρωμα Miss Dior του Dior.