Να πόση ώρα πρέπει να ασκείσαι για να κάψεις μια σοκολάτα - AllYou.gr

Search

Να πόση ώρα πρέπει να ασκείσαι για να κάψεις μια σοκολάτα

Θέλεις τη γεύση αλλά όχι τις θερμίδες της!

08 Φεβρουαρίου 2017

Όποια μπορεί να αντισταθεί στον πειρασμό μιας σοκολάτας ας σηκώσει το χέρι! Και γιατί άλλωστε να αντισταθούμε; Χμ, για τις θερμίδες της;

Οι απολαύσεις στη ζωή είναι λίγες και το ξέρεις καλά. Και για εμάς τις γυναίκες η σοκολάτα ανήκει δικαιωματικά στο τοπ των απολαυστικών επιλογών μας.

Αν όμως τρως μια σοκολάτα την ημέρα, θα δεις πολύ σύντομα τη ζυγαριά σου να φωνάζει: Σταμάτα πια!

Για να μην φτάσεις σε αυτό το αμήχανο σημείο, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ασκείσαι έτσι ώστε να χάνεις τις γλυκιές θερμίδες της.

Αν υποθέσουμε ότι μια σοκολάτα έχει 230 θερμίδες, πρέπει να βγεις για τρέξιμο ή να κάνεις διάδρομο στο γυμναστήριο για τρία τέταρτα περίπου.

Ή να βγεις έξω και να περπατήσεις με έντονο ρυθμό για 20-25 λεπτά. 

Ολοκληρώνοντας την άσκηση προτίμησε να πιεις έναν φυσικό χυμό ή ένα smoothie μετά και άφησε τον πειρασμό για τις δύσκολες ώρες!