FITNESS
Η καλύτερη ώρα για τη γυμναστική που έχεις επιλέξει
Ώρα για γυμναστική!
Οι γενικότητες ποτέ δεν βοήθησαν κανέναν. Για αυτό, μην ακούς όσους λένε π.χ. εάν δεν γυμνάζεσαι το πρωί, δεν αποδίδεις ή δεν έχεις αποτελέσματα.
Ας μην ξεχνάμε ότι ούτε όλοι οι άνθρωποι είναι ίδιοι αλλά ούτε κάνουμε ακριβώς τις ίδιες ασκήσεις ή ακολουθούμε τις ίδιες μεθόδους όλοι μας.
Συνεπώς, μπορεί να υπάρχουν κανόνες (η πρωινή γυμναστική είναι ωφέλιμη), σίγουρα όμως υπάρχουν και εξαιρέσεις!
Αυτή είναι η πλέον κατάλληλη ώρα της ημέρας εάν:
Τρέχεις: Νωρίς το πρωί, γιατί αν πας για τρέξιμο ξυπνώντας χωρίς καν να έχεις φάει, καις περισσότερο λίπος. Και αν σκέφτεσαι να το ξεκινήσεις, τα αποτελέσματα τα βλέπεις ήδη σε όσες φίλες σου τρέχουν...
Σηκώνεις βάρη: Το απόγευμα είναι η κατάλληλη στιγμή για να σηκώσεις βάρη για μυική ενδυνάμωση. Εκείνες τις ώρες οι μύες προθερμαίνονται πιο εύκολα γιατί η θερμοκρασία του σώματος είναι πιο υψηλή.
Κάνεις γιόγκα: Οι χαλαρωτικές ασκήσεις της είναι ιδανικές να γίνονται αργά το βράδυ. Μετά επιστρέφεις σπίτι, κάνεις ένα μπάνιο και έχεις χαλαρώσει από όλη την πίεση της ημέρας...
Αν όμως δεν μπορείς να φτάσεις το ιδανικό, οκ, πήγαινε για γιόγκα το πρωί. Και πάλι μια χαρά θα νιώσεις!
SELECTIONS
- Πώς να κάνεις styling στο λευκό jean σου αυτή την άνοιξη
- Πέντε πολυτελή scrubs για το σώμα για να μετατρέψεις το σπίτι σου στο spa που έχεις ανάγκη
- Ένα ταξίδι αισθήσεων στον τολμηρό κόσμο της συλλογής Cologne Intense του οίκου Jo Malone London
- Τα Neuroscents είναι η πιο έντονη τάση αρωμάτων του 2024 – αλλά μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου;