Ένας πολύ σοβαρός λόγος για να αρχίσεις γυμναστική - AllYou.gr

Search

Ένας πολύ σοβαρός λόγος για να αρχίσεις γυμναστική


Αν το κάνεις, κάντο για αυτό και μόνο.

07 Οκτωβρίου 2017

Οι περισσότερες φίλες μου που γυμνάζονται δεν το κάνουν για να φτιάξουν κορμί για την παραλία του επόμενου καλοκαιριού.

Οκ, ίσως λίγο και για αυτό. Το κάνουν γιατί, όπως μου λένε, νιώθουν καλύτερα. Ψυχολογικά. Και αυτό είναι ένα ισχυρό κίνητρο και ένα τεράστιο όφελος.

Σύμφωνα με μια μελέτη, η συχνή γυμναστική μπορεί να αποτελέσει μέσο πρόληψης της κατάθλιψης. 

Κι αν δεν προλαβαίνω την... συχνή; θα σκεφτείς. Θα πέσω στα πατώματα;
Όλα καλά, καθώς οι ειδικοί λένε ότι ακόμη και λίγη γυμναστική σε χαμηλή ένταση οδηγεί σε σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία.

Στο πλαίσιο της μελέτης, παρακολουθήθηκαν 33.908 ενήλικες, για διάστημα 11 ετών. Όλα αυτά τα χρόνια, οι ειδικοί κατέγραφαν τα επίπεδα σωματικής άσκησης των συμμετεχόντων και τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

Και να τι βρήκαν: 
- Όσοι δεν γυμνάζονται καθόλου, διατρέχουν 44% μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης συγκριτικά με όσους γυμνάζονταν έστω και για 1-2 ώρες την εβδομάδα. 

Τι σημαίνει αυτό; 
Ότι το 12% θα μπορούσε να είχε προλάβει την κατάθλιψη εάν έκανε μόνο 1 ώρα γυμναστική την εβδομάδα!

Πιστεύω ότι έχεις ήδη δέσει τα κορδόνια σου και φεύγεις για γυμναστήριο οπότε... τα λέμε! 
 



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!