Skip to main content

FITNESS

Να τι σχέση έχει η ομάδα αίματος με τη γυμναστική σου

Ακόμα ένα κριτήριο για να διαλέξεις τύπο άσκησης.



Είναι σίγουρο ότι εάν δεν δοκιμάσεις κάτι, δεν μπορείς να έχεις άποψη. Το ίδιο ισχύει και για τη γυμναστική. Πώς λες δηλαδή «δεν μου αρέσει η γιόγκα» από τη στιγμή που ποτέ σου δεν την έχεις δοκιμάσει; 

Δεν είναι εύκολο να βρεις τον τύπο άσκησης που σου ταιριάζει και σε εκφράζει. Και εάν δεν τον βρεις, είναι μονόδρομος να βρεθείς και πάλι στον καναπέ με μια σακούλα πατατάκια. 

Εάν είσαι σε προβληματισμό, δοκίμασε να βρεις την ιδανική για σένα γυμναστική με τη βοήθεια της ομάδας αίματος. Ναι, υπάρχει μία θεωρία σύμφωνα με την οποία η κάθε ομάδα αίματος έχει τις δικές της προτιμήσεις στο fitness:

0
Μια άσκηση σε έντονη μορφή, μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα σε σένα που έχεις ομάδα αίματος 0.

- Επίλεξε ασκήσεις με αντιστάσεις και βάρη, τρέξιμο, ποδηλασία ή γρήγορο κολύμπι.

Α και ΑΒ
Εσύ θέλεις πιο χαλαρωτικές και ήπιες ασκήσεις που θα ευεργετήσουν το νευρικό σου σύστημα. 

- Επίλεξε πεζοπορία, κολύμπι, γιόγκα, πιλάτες, ποδηλασία.

Β
Οι δραστηριότητες μέτριας έντασης θα σου προσφέρουν την πολυπόθητη ισορροπία.

- Επίλεξε αεροβική ή τένις.

Αυτό που έχει μέγιστη σημασία είναι να κάνεις την αρχή. Πολύ σημαντικό το ήμισυ του παντός αλλά και η επιμονή στον στόχο. 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 είδη γυμναστικής για να βελτιώσεις την αντοχή σου στη φυσική δραστηριότητα

Τι να ξεκινήσεις για να δεις την αντοχή σου να βελτιώνεται άμεσα.

FITNESS

7 ασκήσεις δαπέδου χωρίς εξοπλισμό για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Γίνετε 10 κιλά ελαφρύτεροι προσθέτοντας αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς ασκήσεις δαπέδου στη ρουτίνα σας

FITNESS

10 συμβουλές που σίγουρα χρειάζεσαι αν είσαι κι εσύ fitness newbie

Ο δεκάλογος της αρχάριας στη γυμναστική, για να πάνε όλα καλά

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.