Η άσκηση που αλλάζει όλο σου το σώμα - AllYou.gr

Search

Η άσκηση που αλλάζει όλο σου το σώμα


Και δεν μας τη λέει κανένας, γιατί;

06 Ιουνίου 2018
Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη

 
Το έχεις προσέξει ότι ακόμα κι αν έχεις περιττά κιλά, ακόμα κι αν έχεις ψωμάκια, μπρατσάκια, προγουλάκια, αυτό που σε ενοχλεί περισσότερο είναι η κοιλιά που πετάγεται; 

Για έναν μυστήριο λόγο, εγώ όταν βλέπω την κοιλιά μου να ξεφουσκώνει νιώθω πιο αδύνατη, πιο ανάλαφρη. Κι ας μην έχω χάσει γραμμάριο, που λέει ο λόγος. Το ίδιο και εσύ;

Η κοιλίτσα όμως δεν θέλει μόνο σωστή διατροφή, αλλά και άσκηση για να σφίξει. Και θα σου πω κάτι πολύ φιλικά: Δεν είναι μόνο το αισθητικό κομμάτι του θέματος αλλά και το παθολογικό καθώς μια δυνατή κοιλιά βοηθά τη μέση να μην πονά. Αυτό εάν είσαι κάπως προχωρημένης ηλικίας, το καταλαβαίνεις απόλυτα. Εάν είσαι μικρούλα, έχε το ως μυστικό. 

Και ποιος είναι ο πλέον ιδανικός τρόπος για να γίνει φλατ η κοιλιά σου;
Τα βάρη. 

Η άσκηση αυτή:
- Σε βοηθά να χάνεις κιλά, να αυξάνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού σου και να καις θερμίδες.

- Σου προσφέρει ενδυνάμωση, καλύτερο έλεγχο των κινήσεων, βελτιωμένη ισορροπία και λιγότερους πόνους στις αρθρώσεις. 

- Αυξάνει την οστική μάζα. 

- Βελτιώνει συνολικά το περίγραμμα του σώματός σου.

Καλοί, λοιπόν, οι κοιλιακοί αλλά σαν τα βάρη δεν έχει. Α και, το να σηκώνεις τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ δεν θεωρείται άσκηση. Δυστυχώς.   



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!