Skip to main content

FITNESS

Έχεις έναν ακόμα λόγο να σηκώνεις βάρη

Δεν σου φτιάχνουν μόνο κορμί.



Είσαι γυμναστήριο, είναι βράδυ, χτυπιέσαι στις ασκήσεις, ιδρώνεις. Κοιτάζεσαι στον καθρέπτη, το σώμα σου έχει αρχίσει και αλλάζει, οι αντοχές σου αυξάνονται. Γίνεται δουλίτσα, και δεν σταματάς. 

Έχεις στόχο να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου. Ξέρεις όμως ότι κάνοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης ωφελείς και τον εγκέφαλό σου;

Έτσι μας λένε οι επιστήμονες κατόπιν ερευνών που έχουν διεξάγει σχετικά με το θέμα. Και εάν σε παραξενεύει, πρέπει να γνωρίζεις ότι όπως και το σώμα όταν το εγκαταλείψεις, με τα χρόνια η λειτουργία του φθίνει, έτσι ακριβώς και το μυαλό.

Ποιες είναι οι ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά ώστε και το μυαλό σου να είναι σε φόρμα; Οι ασκήσεις με βάρη. Και μάλιστα με οφέλη που φαίνονται άμεσα και όχι μετά από χρόνια άσκησης.

Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, μπορείς να συνδυάζεις τις ασκήσεις ενδυνάμωσης με μια ισορροπημένη διατροφή, τρώγοντας λαχανικά, όσπρια, ψάρι και Ω3 λιπαρά οξέα. 

Και κορμί κορμάρα αλλά και μυαλό ξυράφι. Αχτύπητος συνδυασμός. 

Διαβάστε επίσης

FITNESS

6 είδη γυμναστικής για να βελτιώσεις την αντοχή σου στη φυσική δραστηριότητα

Τι να ξεκινήσεις για να δεις την αντοχή σου να βελτιώνεται άμεσα.

FITNESS

7 ασκήσεις δαπέδου χωρίς εξοπλισμό για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Γίνετε 10 κιλά ελαφρύτεροι προσθέτοντας αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς ασκήσεις δαπέδου στη ρουτίνα σας

FITNESS

10 συμβουλές που σίγουρα χρειάζεσαι αν είσαι κι εσύ fitness newbie

Ο δεκάλογος της αρχάριας στη γυμναστική, για να πάνε όλα καλά

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.