3 σοβαροί λόγοι για να μην σταματάς τη γυμναστική - AllYou.gr

Search

3 σοβαροί λόγοι για να μην σταματάς τη γυμναστική

Όσο πιο fit, τόσο χειρότερα.

19 Οκτωβρίου 2018
Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Έρχεται μια φάση στη ζωή σου που για χ λόγους δεν μπορείς να γυμναστείς. Γιατί το να σταματήσεις να θέλεις, λίγο δύσκολο το βρίσκω εάν η άσκηση είναι για σένα τρόπος ζωής.

Δεν θέλω ούτε να σε πιέσω ούτε να σε αγχώσω αλλά πρέπει να σου πω ότι σε αυτή την αλλαγή το σώμα σου θα αντιδράσει:

1. Πέφτουν τα επίπεδα της αντοχής σου

Γεγονός που θα επιβεβαιώσεις ακόμα και μέσα σε λίγες μέρες αφότου έχεις σταματήσει την άσκηση. Όταν μετά την παύση, ακόμα και την πιο σύντομη, αρχίσεις πάλι να ασκείσαι θα διαπιστώσεις ότι οι επιδόσεις σου έχουν πέσει και η μυική σου δύναμη έχει ελαττωθεί.

2. Μειώνεται η μυική σου μάζα

Κάτι που είναι φυσιολογικό όταν περνάνε τα χρόνια. Η άσκηση, ακόμα και σε μεγάλους ανθρώπους, βοηθά στο να επιβραδύνει τη μυική ατροφία, δεν μπορεί όμως να σταματήσει τη φυσιολογική ροή των πραγμάτων.

3. Αυξάνεται ο λιπώδης ιστός

Νιώθεις ξαφνικά ένα πρήξιμο, κάπως σαν να στρογγύλεψες; Καθώς τα μυικά κύτταρα μειώνονται, τα λιπώδη πλέον κάνουν πάρτι. 

Φυσικά και θα επανέλθεις εν καιρώ όταν ξαναρχίσεις την άσκηση αλλά μην νομίζεις ότι μια βδομάδα αποχής δεν φέρνει σοκ σε έναν οργανισμό που έμαθε αλλιώς, έτσι;



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!