Διάδρομος: Τα (4) συν και τα (2) πλην του πιο διαδεδομένου οργάνου γυμναστικής - AllYou.gr

Search

Διάδρομος: Τα (4) συν και τα (2) πλην του πιο διαδεδομένου οργάνου γυμναστικής

Και τώρα τρέχουμε! 

13 Μαρτίου 2015

Ο διάδρομος αποτελεί ίσως το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο όργανο εκγύμνασης. 

Χρησιμοποιείται είτε εντός σπιτιού είτε στο γυμναστήριο και έχει και πλεονεκτήματα αλλά και μειονεκτήματα.

Ας τα δούμε αναλυτικά : 

Τα συν: Καταρχήν είναι ένας τρόπος να τρέξουμε, να περπατήσουμε, να γυμναστούμε με κλιμακούμενη ένταση. Δίνει τη δυνατότητα στον αθλούμενο να ρυθμίσει την ταχύτητα ανάλογα με τις ανάγκες και την φυσική του κατάσταση. Μας βοηθάει επίσης να γυμνάσουμε αρκετές μυϊκές ομάδες. Παράλληλα, ένα ακόμη πλεονέκτημα του τρεξίματος στον κυλιόμενο διάδρομο είναι πως μειώνονται αισθητά οι πιθανότητες τραυματισμού, καθώς η λεία επιφάνεια του διαδρόμου δύσκολα θα προκαλέσει κάποιον αναπάντεχο τραυματισμό στα πόδια. Στα θετικά του τρεξίματος στο διάδρομο συγκαταλέγεται και η δυνατότητα της άθλησης ανεξάρτητα από τις διαθέσεις του καιρού. Ακόμη και όταν έξω βρέχει, κάνει κρύο ή έχει πάρα πολύ ζέστη, ο αθλητής, θα συνεχίσει ανενόχλητος την προπόνησή του, πράγμα που σίγουρα δεν θα έκανε αν έτρεχε στο δρόμο.

Τα πλην: Όσον αφορά τα αρνητικά του διαδρόμου φυσικά και υπάρχουν, με πρώτο, την λανθασμένη τεχνική, στην οποία μπορεί να συνηθίσει ο αθλούμενος από την αρχή και να την συνεχίσει καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησής του. Οι ειδικοί αναφέρουν, πως οι αθλητές συνήθως τρέχουν στο διάδρομο με ένα συγκεκριμένο τρόπο, που αν είναι λανθασμένος από την αρχή, σταδιακά θα συνηθίσουν σε αυτόν και δύσκολα θα αλλάξουν τακτική. Τέλος, πολλοί τον θεωρούν ως το όργανο των μοναχικών ασκούμενων, καθώς συνήθως δεν μας δίνει τη δυνατότητα να γυμναζόμαστε μαζί με άλλους ανθρώπους και για αυτό και πολλοί τον βαριούνται εύκολα.

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/