FITNESS
Γυμνάζεσαι; Μάθε κάθε πότε ΠΡΕΠΕΙ να αλλάζεις τα αθλητικά παπούτσια σου
Άλλαξέ τα!
Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια κάθε 600 με 800 χιλιόμετρα. Αν, όμως τη μια μέρα κάνεις ποδήλατο και την άλλη μέρα κάνεις ασκήσεις kick boxing, τότε είναι πολύ δύσκολο να υπολογίσεις τη φθορά των παπουτσιών.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να υπολογίζεις τη φθορά των παπουτσιών με τις ώρες. «Περίπου 150 ώρες άσκησης είναι αρκετές για ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια», υποστηρίζει ο Tom Brunick, ειδικός σε υποδήματα και αθλητικά εξαρτήματα.
Πρακτικά: Αν τα φοράς 1 ώρα την ημέρα, τότε σε 5 μήνες θα χρειαστείς καινούργια παπούτσια. Έτσι, θα αποφύγεις τους τραυματισμούς στο πέλμα και τα πόδια. Φρόντισε να επιλέγεις ελαφριά αθλητικά παπούτσια, καθώς έτσι θα καταναλώνεις λιγότερη ενέργεια στις δραστηριότητές σου και θα περπατάς πιο άνετα.
SELECTIONS
- Celine: Αποχωρεί τελικά ο Hedi Slimane από τον εμβληματικό οίκο;
- Εγκαίνια για το ανακαινισμένο κατάστημα της Li-LA-LO στο The Mall Athens
- 5 cream bronzers για sun-kissed όψη και αποτελεσματικό contouring στην επιδερμίδα
- «Stay Authentic»: Η νέα καμπάνια της Kappa για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι ’24 είναι εδώ