Γυμνάζεσαι; Μάθε κάθε πότε ΠΡΕΠΕΙ να αλλάζεις τα αθλητικά παπούτσια σου - AllYou.gr

Search

Γυμνάζεσαι; Μάθε κάθε πότε ΠΡΕΠΕΙ να αλλάζεις τα αθλητικά παπούτσια σου

Άλλαξέ τα! 

28 Αυγούστου 2015

Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια κάθε 600 με 800 χιλιόμετρα. Αν, όμως τη μια μέρα κάνεις ποδήλατο και την άλλη μέρα κάνεις ασκήσεις kick boxing, τότε είναι πολύ δύσκολο να υπολογίσεις τη φθορά των παπουτσιών. 

Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να υπολογίζεις τη φθορά των παπουτσιών με τις ώρες. «Περίπου 150 ώρες άσκησης είναι αρκετές για ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια», υποστηρίζει ο Tom Brunick, ειδικός σε υποδήματα και αθλητικά εξαρτήματα.

Πρακτικά: Αν τα φοράς 1 ώρα την ημέρα, τότε σε 5 μήνες θα χρειαστείς καινούργια παπούτσια. Έτσι, θα αποφύγεις τους τραυματισμούς στο πέλμα και τα πόδια. Φρόντισε να επιλέγεις ελαφριά αθλητικά παπούτσια, καθώς έτσι θα καταναλώνεις  λιγότερη ενέργεια στις δραστηριότητές σου και θα περπατάς πιο άνετα. 

Συντάκτης

Summer in the city

Beach Please! Πώς να ντυθείς για γάμο σε νησί και να είσαι glamorous

Σου αποκαλύπτουμε όλα τα μυστικά για να είσαι… chill but fabulous!

Να τι πρέπει να κάνεις άμα καείς από τον ήλιο

6 tips για να θεραπεύσεις τα ελαφριά εγκαύματα και γρήγορα!

Οι 5+1 καλύτερες παραλίες της Αττικής

Είναι δυο (ή και τρία) βήματα από την Αθήνα και θα σε κάνουν να νιώσεις ότι είσαι ήδη διακοπές!
×