10 τρόποι να κόψεις 100 θερμίδες από το πρωινό σου (χωρίς να το καταλάβεις) - AllYou.gr

Search

10 τρόποι να κόψεις 100 θερμίδες από το πρωινό σου (χωρίς να το καταλάβεις)

Γιατί η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται -και στη δίαιτα! 

21 Σεπτεμβρίου 2015

Αναρωτιέσαι πώς μπορείς να περιορίσεις απλά και ανώδυνα τις θερμίδες που προσλαμβάνεις στο πρωινό σου, χωρίς να στερηθείς τις αγαπημένες σου γεύσεις; Σου παρουσιάζουμε τους 10 πιο αποτελεσματικούς (και νόστιμους) τρόπους

1. Επίλεξε άπαχο γάλα ή με 1, 5 % λιπαρά αντί για πλήρες.

2. Χρησιμοποίησε μικρό ποτήρι για το χυμό σου και μικρό μπολ για τα δημητριακά σου.

3. Ανάμειξε σε ένα μπολ κομμάτια μπανάνας, φράουλες γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια μικρή ποσότητα από κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης (όπως η στέβια) και κατανάλωσέ τα αντί για γλυκό.

4. Φάε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης αντί για τυρόπιτα.

5. Αν θέλεις να κάνεις πιο γλυκό τον καφέ ή το τσάι σου, πρόσθεσε κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης, όπως η στέβια.

6. Πρόσθεσε στο σάντουιτς ή το τοστ σου 2 φέτες άπαχο τυρί κρέμα αντί για πλήρες.

7. Αν θέλεις να φας γλυκό, προτίμησε ένα επιδόρπιο χωρίς ζάχαρη.

8. Χρησιμοποίησε στο τοστ  άπαχο ζαμπόν ή γαλοπούλα αντί για πλήρες ή μπέικον.

9. Γέμισε την ομελέτα σου με κρεμμύδια, πιπεριές, σπανάκι και μανιτάρια αντί για τυρί και μπέικον ή λουκάνικα.

10. Φτιάξε το σάντουιτς ή το τοστ σου με ψωμί ολικής άλεσης χαμηλό σε θερμίδες.

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΜΟΔΑ

Το look που θα σε πείσει να φορέσεις ένα βελούδινο slip φόρεμα

Συνδύασε δύο τάσεις μαζί και δεν θα χάσεις!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Τι «κρύβει» η λατρεία του για το πλούσιο μπούστο

Η συμπεριφορά των αντρών απέναντι στις γυναίκες κρίνεται από τη διαφορά... στήθους, τονίζουν βρετανοί ερευνητές.
ΣΠΙΤΙ

Το χρώμα του 2017 είναι μια ωδή στις νέες αρχές

Η Pantone κατέληξε και φέτος στην απόχρωση που ταιριάζει στη χρονιά που έρχεται.
DO IT YOURSELF

4 στιλιστικές συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγεις

Αν θέλεις να εξελίξεις το στιλ σου, τότε πρέπει να θυσιάσεις τα παρακάτω…
BEAUTY TIPS

3 αναπάντεχοι τρόποι να χρησιμοποιήσεις ένα φυσικό έλαιο

Βάλε για τα καλά στην ζωή σου ένα φυσικό έλαιο ομορφιάς!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το τρικ που θα σε βοηθήσει να κάνεις πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

O πιο απλός τρόπος να κερδίσεις πόντους... υγείας.