Skip to main content

FOOD

Λατρεύεις το fast food; Μπορείς να το απολαύσεις ΑΦΟΒΑ

...αρκεί να το συνδυάσεις με ΑΥΤΑ!  


Μαρία Μυλωνά

Οκ, όλοι έχουμε τις αδυναμίες μας, ειδικά στο θέμα της διατροφής. Μπορεί να ξεφεύγεις πού και πού από το πρόγραμμα ή να έχεις μια κακή συνήθεια την οποία δεν μπορείς με τίποτα να κόψεις. Για παράδειγμα, λατρεύεις το fast food (όπως κι εμείς), που -όπως πιθανότατα γνωρίζεις- σε επιβαρύνει με αρκετά λιπαρά και χοληστερόλη, ενώ είναι πλούσιο σε αλάτι.

Κι όμως, υπάρχει τρόπος να περιορίσεις  τις αρνητικές επιπτώσεις του! 

1. Καταρχάς, παράγγειλε συνοδευτικά μία σαλάτα. Δεν εννοούμε τις σαλάτες που είναι γεμάτες κρουτόν, τυριά και σάλτσες, αλλά μια απλή σαλάτα, με όσο πιο σκούρα λαχανικά γίνεται. Οι φυτικές ίνες της θα εξισορροπήσουν, κατά κάποιον τρόπο, όλα τα λιπαρά που θα καταναλώσεις. Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν υψηλές ποσότητες φυτικών ινών έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακές παθήσεις αλλά και να γίνουν παχύσαρκες.

2. Μετά από το γεύμα, για επιπλέον ίνες, φάε μία χούφτα ξερά φρούτα, όπως δαμάσκηνα ή σύκα, και πιες δύο ποτήρια νερό, το οποίο θα σε βοηθήσει να αποβάλεις το επιπλέον νάτριο. 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

FASHION NEWS

Ο Alessandro Michele νέος creative director του οίκου Valentino

Η ανακοίνωση του εμβληματικού οίκου βάζει τέλος στις φήμες που τον ήθελαν εδώ και καιρό να αναλαμβάνει το τιμόνι του

CELEBS

Δημήτρης Σέρφας: Η ηλικία, η καταγωγή και η αδυναμία στη μητέρα του

Όσα δεν ξέρουμε για τον «Γρηγόρη» από το «Προξενιό της Ιουλίας»