Απαγόρευση τέλος: Σε αυτούς τους Πειρασμούς ΜΠΟΡΕΙΣ να ενδώσεις - AllYou.gr

Search

Απαγόρευση τέλος: Σε αυτούς τους Πειρασμούς ΜΠΟΡΕΙΣ να ενδώσεις

Τα κορίτσια ξενυχτάνε χωρίς ενοχές!

21 Οκτωβρίου 2015

Δεν χρειάζεται να μένεις μέσα στο σπίτι για να αδυνατίσεις. Αρκεί να… μείνεις στις σωστές θερμίδες για να ελέγξεις το βάρος σου, να απολαύσεις τις αγαπημένες σου λιχουδιές και να χορτάσεις. Με αυτήν την τακτική, μάλιστα, όχι μόνο θα χάσεις τα κιλά πιο εύκολα,  απολαυστικά και γρήγορα αλλά, σύμφωνα με νέες έρευνες, θα τα διατηρήσεις και περισσότερο! Κι επειδή σε όλες μας αρέσει η ζωή εκτός των τειχών, σου παρουσιάζουμε σε ποιους γευστικούς πειρασμούς μπορείς να υποκύπτεις άφοβα.

1. Στο μπαρ: Για να μην πίνεις με άδειο στομάχι, μπορείς να πεις «ναι» στους ξηρούς καρπούς (μια χούφτα περιέχει 120-150 θερμίδες). Προτίμησε να πιεις κρασί, απλά ποτά ή τα cocktail που δεν περιέχουν πολλή ζάχαρη (π.χ. dry martini, negroni). Η έξοδος σου άνοιξε την όρεξη; Ρίξ΄το έξω με ένα καλαμάκι κοτόπουλο. Θερμίδες: 450

2. Στο μεξικάνικο: Παράγγειλε μια μερίδα νάτσος (σ.σ. το 1/4 της μερίδας περιέχει περίπου 200 θερμίδες) και συνόδευσέ τη μια μαργαρίτα λεμόνι με 1-2 παγάκια. Ο πάγος που λιώνει αργά αραιώνει το ποτό σου, με αποτέλεσμα να χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο να το καταναλώσεις. Θερμίδες: 395 

3. Στο μπουφέ: Προτίμησε το μαλακό κατσικίσιο τυρί, που έχει λιγότερες θερμίδες από το σκληρό τυρί (μια μερίδα κατσικίσιο τυρί έχει 75 θερμίδες), κράκερ ή ψωμί ολικής άλεσης και φρούτα. Μαζί με αυτά, μπορείς να απολαύσεις και ένα ποτήρι κρασί. Θερμίδες: 390 

4. Στο delivery: Άνοιξε την πόρτα σου στον... πιτσαδόρο! Για να περιορίσεις όμως τους υδατάνθρακες, μπορείς να παραγγείλεις μια πίτσα μαργαρίτα με λεπτή ζύμη. Σε αυτήν, πρόσθεσε φρέσκα λαχανικά (π.χ. μανιτάρια, πιπεριές) για να γίνει πιο πλούσια σε γεύση και χορταστική (270 θερμίδες τα δύο κομμάτια). Κι επειδή πίτσα χωρίς μπίρα δε λέει, μπορείς να τη συνοδεύσεις με ένα ποτήρι μπίρα. Θερμίδες: 420

Summer in the city

Beach Please! Πώς να ντυθείς για γάμο σε νησί και να είσαι glamorous

Σου αποκαλύπτουμε όλα τα μυστικά για να είσαι… chill but fabulous!

Να τι πρέπει να κάνεις άμα καείς από τον ήλιο

6 tips για να θεραπεύσεις τα ελαφριά εγκαύματα και γρήγορα!

Οι 5+1 καλύτερες παραλίες της Αττικής

Είναι δυο (ή και τρία) βήματα από την Αθήνα και θα σε κάνουν να νιώσεις ότι είσαι ήδη διακοπές!
×