Όσο μεγαλώνουμε … τόσο παχαίνουμε; - AllYou.gr

Search

Όσο μεγαλώνουμε τόσο παχαίνουμε;

Το γήρας ού γαρ έρχεται μόνο. Διάβασε πώς επηρεάζει (και) το σωματικό βάρος σου. 

20 Αυγούστου 2014

Όσο μεγαλώνουμε η βιολογική τάση του οργανισμού αλλά και οι συνθήκες ζωής συνήθως έχουν ως άμεσο αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού μας βάρους. Το γεγονός αυτό έχει πολλές και διαφορετικές εξηγήσεις. Ας τις δούμε αναλυτικά :

* Μετά τα σαράντα ανά δεκαετία έχουμε μια σταθερή μείωση του βασικού μας μεταβολισμού:  Οι σωματικές αλλαγές και η μείωση του μυϊκού μας ιστού όσο μεγαλώνουμε, οι ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες ιδίως μετά την κλιμακτήριο, αποτελούν αιτίες που επιβραδύνουν το μεταβολισμό και τις καύσεις μας. Για αυτό παχαίνουμε πιο εύκολα ή αδυνατίζουμε πιο δύσκολα

* Όσο μεγαλώνουμε γυμναζόμαστε λιγότερο: Δεν ισχύει για όλους αλλά συνήθως οι αυξανόμενες εργασιακές και οικογενειακές υποχρεώσεις, οι μειωμένες αντοχές κ.α. έχουν ως άμεσο επακόλουθο τη μείωση του χρόνου που αφιερώνουμε στον εαυτό μας και στη γυμναστική μας. Αν σε αυτά συμπεριλάβουμε και τυχών αλλοίωση της ποιότητας των διατροφικών μας επιλογών, τότε έχουμε ένα εκρηκτικό μείγμα, που μπορεί να πυροδοτήσει μια διαδικασία αύξησης του σωματικού μας βάρους, όσο τα χρόνια περνούν.

Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όσο και αν οι υποχρεώσεις αυξάνονται όσο μεγαλώνουμε, η διατροφή μας θα πρέπει πάντα να είναι προσεγμένη και η άσκηση να αποτελεί στοιχείο της καθημερινότητάς μας.

Γιατί ο έλεγχος του σωματικού μας βάρους δεν παρέχει μόνο αισθητική ικανοποίηση, αλλά αποτελεί και μια ασπίδα προστασία έναντι προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκύψουν, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, μυοσκελετικά προβλήματα κ..α.

Πηγή: www.neadiatrofis.gr

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΜΟΔΑ

Το look που θα σε πείσει να φορέσεις ένα βελούδινο slip φόρεμα

Συνδύασε δύο τάσεις μαζί και δεν θα χάσεις!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Τι «κρύβει» η λατρεία του για το πλούσιο μπούστο

Η συμπεριφορά των αντρών απέναντι στις γυναίκες κρίνεται από τη διαφορά... στήθους, τονίζουν βρετανοί ερευνητές.
ΣΠΙΤΙ

Το χρώμα του 2017 είναι μια ωδή στις νέες αρχές

Η Pantone κατέληξε και φέτος στην απόχρωση που ταιριάζει στη χρονιά που έρχεται.
DO IT YOURSELF

4 στιλιστικές συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγεις

Αν θέλεις να εξελίξεις το στιλ σου, τότε πρέπει να θυσιάσεις τα παρακάτω…
BEAUTY TIPS

3 αναπάντεχοι τρόποι να χρησιμοποιήσεις ένα φυσικό έλαιο

Βάλε για τα καλά στην ζωή σου ένα φυσικό έλαιο ομορφιάς!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το τρικ που θα σε βοηθήσει να κάνεις πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

O πιο απλός τρόπος να κερδίσεις πόντους... υγείας.