Πόσες μερίδες κρύβει μία… μερίδα; - AllYou.gr

Search

Πόσες μερίδες κρύβει μία… μερίδα;

Τα πράγματα δεν είναι όπως δείχνουν! 

14 Δεκεμβρίου 2015

Συχνά, διαβάζουμε τη συσκευασία ενός προϊόντος για να διαπιστώσουμε πόσες θερμίδες έχει. Ωστόσο, εξίσου σημαντικό είναι να κοιτάμε και την ποσότητα στην οποία αναλογούν αυτές.

Οι ποσότητες που αναφέρονται συνήθως είναι 100 γρ. για τις στέρεες τροφές, όπως τυρί, ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά και ρύζι, ενώ η αντίστοιχη ποσότητα σε ροφήματα είναι τα 100 ml.

Είναι, όμως, αυτό μια πραγματική μερίδα; Όχι. Βάσει των διατροφικών οδηγιών και της Πυραμίδας Μεσογειακής Διατροφής, μία μερίδα υγρών είναι συνήθως 250 ml, δηλαδή ένα φλιτζάνι τσαγιού, ενώ για τα δημητριακά, το ψωμί και το τυρί μία μερίδα αντιστοιχεί σε 30 γρ..

Κάνε, λοιπόν, την ανάλογη διαίρεση ή τον πολλαπλασιασμό και επίλεξε σωστά. 

 

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

ΣΧΕΣΕΙΣ

Τι «κρύβει» η λατρεία του για το πλούσιο μπούστο

Η συμπεριφορά των αντρών απέναντι στις γυναίκες κρίνεται από τη διαφορά... στήθους, τονίζουν βρετανοί ερευνητές.
ΣΠΙΤΙ

Το χρώμα του 2017 είναι μια ωδή στις νέες αρχές

Η Pantone κατέληξε και φέτος στην απόχρωση που ταιριάζει στη χρονιά που έρχεται.
DO IT YOURSELF

4 στιλιστικές συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγεις

Αν θέλεις να εξελίξεις το στιλ σου, τότε πρέπει να θυσιάσεις τα παρακάτω…
BEAUTY TIPS

3 αναπάντεχοι τρόποι να χρησιμοποιήσεις ένα φυσικό έλαιο

Βάλε για τα καλά στην ζωή σου ένα φυσικό έλαιο ομορφιάς!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το τρικ που θα σε βοηθήσει να κάνεις πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

O πιο απλός τρόπος να κερδίσεις πόντους... υγείας.
ΕΓΩ

6 μύθοι για το στρες που πρέπει να σταματήσεις να αγνοείς

Όλα όσα ήξερες για τον εχθρό της ψυχικής ισορροπίας σου μπορεί να μην είναι αλήθεια.