Ετοιμάζεσαι για το βραδινό γιορτινό φαγοπότι; ΑΥΤΟΙ είναι οι διατροφικοί κανόνες που πρέπει να θυμάσαι - AllYou.gr

Search

Ετοιμάζεσαι για το βραδινό γιορτινό φαγοπότι; ΑΥΤΟΙ είναι οι διατροφικοί κανόνες που πρέπει να θυμάσαι

Για να μην πάρεις γραμμάριο! 

24 Δεκεμβρίου 2015

1. Μην πας πεινασμένη, γιατί θα το παρακάνεις με το φαγητό και δεν θα αντισταθείς σε πλούσιες και με υψηλά λιπαρά τροφές. Δοκίμασε να κόψεις την πείνα σου με ένα γιαούρτι, ένα φρούτο, ένα κομμάτι τυρί με λίγο ψωμί πριν βγεις έξω. 

2. Μη φορέσεις φαρδιά ρούχα. Φόρεσε κάτι πιο στενό, σφίξε και τη ζώνη λίγο παραπάνω. Με αυτό τον τρόπο θα έχεις λιγότερες πιθανότητες να φας κάτι παραπάνω.

3. Αν υπάρχουν ορεκτικά, διάλεξε 2-3 που σου αρέσουν και βάλ' τα σε ένα μικρό πιάτο (απόφυγε τα μεγάλα πιάτα γιατί θα θέλεις να τα γεμίσεις) και απομακρύνσου από τον μπουφέ.

4. Πρόσεχε τις μερίδες σου. Μπορείς να φας απ’ όλα. Αλλά λίγο.

5. Προσοχή τι θα πιεις! Δεν εννοούμε μόνο τα οινοπνευματώδη, αλλά και τα αναψυκτικά, τους χυμούς και τους καφέδες. Όλα έχουν θερμίδες. Το νερό και τα light αναψυκτικά είναι μια εναλλακτική λύση.



Ακολούθησε το allyou στο Instagram!