Ετοιμάζεσαι για το βραδινό γιορτινό φαγοπότι; ΑΥΤΟΙ είναι οι διατροφικοί κανόνες που πρέπει να θυμάσαι - AllYou.gr

Search

Ετοιμάζεσαι για το βραδινό γιορτινό φαγοπότι; ΑΥΤΟΙ είναι οι διατροφικοί κανόνες που πρέπει να θυμάσαι

Για να μην πάρεις γραμμάριο! 

24 Δεκεμβρίου 2015

1. Μην πας πεινασμένη, γιατί θα το παρακάνεις με το φαγητό και δεν θα αντισταθείς σε πλούσιες και με υψηλά λιπαρά τροφές. Δοκίμασε να κόψεις την πείνα σου με ένα γιαούρτι, ένα φρούτο, ένα κομμάτι τυρί με λίγο ψωμί πριν βγεις έξω. 

2. Μη φορέσεις φαρδιά ρούχα. Φόρεσε κάτι πιο στενό, σφίξε και τη ζώνη λίγο παραπάνω. Με αυτό τον τρόπο θα έχεις λιγότερες πιθανότητες να φας κάτι παραπάνω.

3. Αν υπάρχουν ορεκτικά, διάλεξε 2-3 που σου αρέσουν και βάλ' τα σε ένα μικρό πιάτο (απόφυγε τα μεγάλα πιάτα γιατί θα θέλεις να τα γεμίσεις) και απομακρύνσου από τον μπουφέ.

4. Πρόσεχε τις μερίδες σου. Μπορείς να φας απ’ όλα. Αλλά λίγο.

5. Προσοχή τι θα πιεις! Δεν εννοούμε μόνο τα οινοπνευματώδη, αλλά και τα αναψυκτικά, τους χυμούς και τους καφέδες. Όλα έχουν θερμίδες. Το νερό και τα light αναψυκτικά είναι μια εναλλακτική λύση.

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

Default Image
ΠΑΙΔΙ

6 τρόποι να κάνεις μαγικά τα Χριστούγεννα του παιδιού σου

Μερικές ιδέες για να βάλεις τη μαγεία των Χριστουγέννων στο σπίτι.
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί θέλουμε εκείνους που δε μας θέλουν

Η απόρριψη είναι... εγκεφαλική διεγερτική και άκρως ε(ρε)θιστικη, υποστηρίζουν οι ειδικοί.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 καλοί λόγοι να ξεκινήσεις να πίνεις χυμό βύσσινο

Το κερασάκι στην κορυφή μπορεί να είναι ξινό αλλά όχι για την υγεία σου, τονίζουν οι ειδικοί.
FASHION NEWS

Όταν το θρυλικό «Μπάγκειον» μετατράπηκε στην πιο σύγχρονη πασαρέλα μόδας

Δες τώρα την νέα συλλογή του Stelios Koudounatis για την Resort ’17 συλλογή!
BEAUTY TIPS

3 hacks για τέλεια μαλλιά σε λιγότερο από 1 λεπτό

Τέλος στις χρονοβόρες προετοιμασίες για πάντα!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί νιώθεις καλά που ο πρώην σου χώρισε;

Σου φτάνουν τα νέα και εσύ χαμογελάς. Η επιστήμη εικάζει το γιατί.