ΤΟΣΑ κιλά μπορείς να χάσεις μέχρι το καλοκαίρι - AllYou.gr

Search

ΤΟΣΑ κιλά μπορείς να χάσεις μέχρι το καλοκαίρι

Ξεκίνα από τώρα!

08 Φεβρουαρίου 2016

Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν λέει μια λαϊκή παροιμία. Και η φράση αυτή ταιριάζει απόλυτα και στο θέμα μας, που δεν είναι άλλο από την απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι σκέφτονται το θέμα αδυνάτισμα συνήθως μετά το Πάσχα, όταν ο καιρός ζεσταίνει και πλησιάζει σιγά σιγά το καλοκαίρι και οι παραλίες.

Ωστόσο, ιδιαιτέρως για ανθρώπους που έχουν αρκετά κιλά παραπάνω, κάτι τέτοιο δεν είναι το καλύτερο. Κι αυτό καθώς καταφεύγουν σε βίαιες και στερητικές δίαιτες, με στόχο να χάσουν πολλά κιλά μαζεμένα και απότομα.

Το γεγονός αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάνουν λιγότερο λίπος και περισσότερα υγρά και μυϊκή μάζα. Η απώλεια, όμως, μυϊκής μάζας αφενός δημιουργεί ένα άσχημο οπτικό αποτέλεσμα, αφετέρου μειώνει το επίπεδο καύσεων του οργανισμού, με κίνδυνο να ξαναπάρουμε πολύ εύκολα τα κιλά που χάσαμε.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας μια σωστή απώλεια είναι της τάξεως του μισού με ένα κιλό την εβδομάδα. Αυτή θεωρείται ασφαλής και με πιο μακροπρόθεσμη προοπτική. Άρα μιλάμε για μια μάξιμουμ απώλεια κιλών που δεν θα ξεπερνάει τα τέσσερα κιλά το μήνα, με σωστές και όχι απότομες διατροφικές πρακτικές και αύξηση της φυσικής μας δραστηριότητας.

Βιαστείτε λοιπόν. Μην περιμένετε τη ζέστη για να ξεκινήσετε την προσπάθειά σας. Αν ξεκινήσετε άμεσα, έχετε το χρόνο για να χάσετε αρκετά κιλά μέχρι το καλοκαίρι.

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Το αναζωογονητικό scrub σώματος που θα λατρέψεις

Αυτή η diy συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σου!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Πώς η επιτυχία σου επηρεάζει το μέλλον της σχέσης σου

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η επαγγελματική πρόοδος επηρεάζει την προσωπική σου ζωή.
ΠΑΙΔΙ

Tι πρέπει να πεις στο παιδί σου για τον Άγιο Βασίλη;

Και να που δε ξέρεις αν είναι καλύτερο να πεις την αλήθεια ή το παραμύθι.
STREET STYLE

7 σύνολα για να εμπνευστείς αυτή την εβδομάδα

Πάρε τώρα την εβδομαδιαία δόση έμπνευσης που χρειάζεσαι!
ΑΣΚΗΣΗ

Τα 20 λεπτά που θα «ανάψουν» τον μεταβολισμό σου

Αύξησε τις αθλητικές επιδόσεις σου, χωρίς να χρειαστεί να φτάσεις στα άκρα!
ΕΓΩ

Να γιατί πρέπει να ακούς μουσική στη δουλειά

Νέα έρευνα σού προτείνει να βάζεις πιο συχνά τα ακουστικά σου.