Skip to main content

FOOD

Έτσι θα χάσεις 7 κιλά σε ένα χρόνο, χωρίς ΚΑΘΟΛΟΥ γυμναστική

Στάχτη... και blueberry.


Φύλλις Νικολάου

Ποιος είναι ο πιο σίγουρος τρόπος να χάσεις κιλά και να κάψεις λίπος; Είμαστε σχεδόν βέβαιες ότι θα μας πεις τα εξής: να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις και να ξεκινήσεις τη γυμναστική!

Τι θα έλεγες, όμως, αν σε διαβεβαιώναμε ότι μπορείς να χάσεις έως και 7 κιλά σε ένα χρόνο χωρίς να πατήσεις το πόδι σου στο γυμναστήριο; Και μάλιστα, δεν το λέμε εμείς, αλλά οι ερευνητές του Πανεπιστήμιο Loughborough, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι αρκεί μια χούφτα μούρα την ημέρα για να δεις τον αριθμό των λιπωδών κυττάρων στο σώμα σου να μειώνεται έως και 73%!

Στην έρευνα, οι μελετητές προέτρεψαν τους συμμετέχοντες να τρώνε ζυμαρικά κάθε βράδυ και μάλιστα τόσα ώστε να χορτάσουν. Ωστόσο, στους μισούς από αυτούς πρότειναν να καταναλώνουν μια χούφτα μούρα το απόγευμα ενώ στους άλλους μισούς ένα γλυκό της αρεσκείας τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι εκείνοι που έτρωγαν μούρα κατανάλωναν κατά μέσο όρο 134 θερμίδες λιγότερες από τους εκείνους που έτρωγαν κάτι γλυκό.

Κι αν το να ξεφορτωθείς 7 κιλά μέσα σε ένα χρόνο χωρίς να χύσεις στάλα ιδρώτα δεν είναι ικανός λόγος για να κρατήσεις... μούρα, οι Άγγλοι ειδικοί σου υπενθυμίζουν ότι τα μούρα προστατεύουν την καρδιά, θωρακίζουν το ανοσοποιητικό κι ακονίζουν τη μνήμη! 

 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

CELEBS

«Έγινε ένα λάθος»: Η Λίτσα Πατέρα απαντά για τη σχέση της με τον ΑΝΤ1

Όσα είπε για τη συνέντευξή της στην εκπομπή της Σίσσυς Χρηστίδου

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας