ΔΕΝ θέλεις να πάρεις βάρος; Κόψε τη... δίαιτα - AllYou.gr

Search

ΔΕΝ θέλεις να πάρεις βάρος; Κόψε τη... δίαιτα

Αντιφατικό, αλλά 100% αληθινό! 

17 Μαρτίου 2016

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό και σε υγιή επίπεδο είναι να αποφύγετε τις δίαιτες. Η έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Global Healthy Weight Registry εστιάζει στις συνήθειες που έχουν οι άνθρωποι που διατηρούν (σχεδόν) σταθερό το βάρος τους σε όλη τους τη ζωή.

Οι περισσότεροι αδύνατοι άνθρωποι δεν ακολουθούν περιοριστικές δίαιτες ή ακραίες διατροφικές τάσεις για να παραμείνουν σε ένα υγιεινό βάρος” δήλωσε ο Brian Wansink, διευθυντής του Εργαστηρίου Food and Brand του Πανεπιστημίου. “Αυτό που κάνουν είναι πως εφαρμόζουν σε όλη τους τη ζωή υγιεινές συνήθειες όπως να τρώνε κάθε μέρα πρωινό και να ακούν τα μηνύματα πείνας και κορεσμού του σώματός τους”.

Από τους 147 συμμετέχοντες στη μελέτη, το 96% τρώει πάντα πρωινό, το 90% γυμνάζεται και το 92% δηλώνει πως “προσέχει συνειδητά τη διατροφή του”. Σχεδόν οι μισοί από αυτούς, ωστόσο, δήλωσαν πως δεν κάνουν δίαιτα.

Ίσως είναι τα καλά τους γονίδια, πιθανότατα όμως είναι κάτι παραπάνω που τους βοηθά να παραμένουν σταθεροί στο βάρος τους: οι υγιεινές συνήθειες που ακολουθούν σταθερά.

Πηγή: http://www.iatrikanea.gr

Συντάκτης

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.
DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.