Skip to main content

FOOD

ΔΕΝ θέλεις να πάρεις βάρος; Κόψε τη... δίαιτα

Αντιφατικό, αλλά 100% αληθινό! 


Μαρία Μυλωνά

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό και σε υγιή επίπεδο είναι να αποφύγετε τις δίαιτες. Η έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Global Healthy Weight Registry εστιάζει στις συνήθειες που έχουν οι άνθρωποι που διατηρούν (σχεδόν) σταθερό το βάρος τους σε όλη τους τη ζωή.

Οι περισσότεροι αδύνατοι άνθρωποι δεν ακολουθούν περιοριστικές δίαιτες ή ακραίες διατροφικές τάσεις για να παραμείνουν σε ένα υγιεινό βάρος” δήλωσε ο Brian Wansink, διευθυντής του Εργαστηρίου Food and Brand του Πανεπιστημίου. “Αυτό που κάνουν είναι πως εφαρμόζουν σε όλη τους τη ζωή υγιεινές συνήθειες όπως να τρώνε κάθε μέρα πρωινό και να ακούν τα μηνύματα πείνας και κορεσμού του σώματός τους”.

Από τους 147 συμμετέχοντες στη μελέτη, το 96% τρώει πάντα πρωινό, το 90% γυμνάζεται και το 92% δηλώνει πως “προσέχει συνειδητά τη διατροφή του”. Σχεδόν οι μισοί από αυτούς, ωστόσο, δήλωσαν πως δεν κάνουν δίαιτα.

Ίσως είναι τα καλά τους γονίδια, πιθανότατα όμως είναι κάτι παραπάνω που τους βοηθά να παραμένουν σταθεροί στο βάρος τους: οι υγιεινές συνήθειες που ακολουθούν σταθερά.

Πηγή: http://www.iatrikanea.gr

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

CELEBS

Μαριάντα Πιερίδη: Ρομαντική απόδραση στο Λονδίνο με τον νέο της σύντροφο

Το ζευγάρι έκανε το πρώτο του ταξίδι στο εξωτερικό μετά από σχέση δύο μηνών

ΜΟΥΣΙΚΗ

Πέρα από τη θάλασσα | Ο Παύλος Παυλίδης συναντά τον Γιάννη Μαρκόπουλο

Ψηφιακή πρεμιέρα στο Onassis Channel στο YouTube | 31.03.2024 | 21:00 | Σκηνοθεσία: Χρήστος Σαρρής