«Λατρεύω το τσάι, αλλά έχω ακούσει ότι εμποδίζει την απορρόφηση σιδήρου. Ισχύει;» - AllYou.gr

Search

«Λατρεύω το τσάι, αλλά έχω ακούσει ότι εμποδίζει την απορρόφηση σιδήρου. Ισχύει;»

Μύθος ή αλήθεια; Από σήμερα (θα) ξέρεις!

28 Μαρτίου 2016

Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι άνθρωποι που πίνουν τσάι και ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών εμφανίζουν έλλειψη σιδήρου. Ωστόσο, άτομα που έχουν χαμηλό σίδηρο, καθώς επίσης κι εκείνα που ανήκουν στις ομάδες «υψηλού κινδύνου» (βλ. γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έφηβοι, παιδιά), συστήνεται να αποφεύγουν την κατανάλωση τσαγιού μαζί με το φαγητό και να αποφεύγουν να απολαμβάνουν το συγκεκριμένο ρόφημα τουλάχιστον πριν περάσει μία ώρα από το γεύμα τους. 

Σε κάθε περίπτωση όμως, κι ανεξάρτητα από το αν σου αρέσει το τσάι ή όχι, η απορρόφηση του σιδήρου από τις φυτικές τροφές μπορεί ακόμα και να διπλασιαστεί αν η κατανάλωσή τους συνδυαστεί με τροφές ή ροφήματα πλούσια σε βιταμίνη C (π.χ. πιπεριές, ντομάτα, λεμόνι, πορτοκάλι), β-καροτένιο (π.χ. καρότα) και μηλικό οξύ (π.χ. λευκό κρασί).

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Το αναζωογονητικό scrub σώματος που θα λατρέψεις

Αυτή η diy συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σου!
ΣΧΕΣΕΙΣ

Πώς η επιτυχία σου επηρεάζει το μέλλον της σχέσης σου

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η επαγγελματική πρόοδος επηρεάζει την προσωπική σου ζωή.
ΠΑΙΔΙ

Tι πρέπει να πεις στο παιδί σου για τον Άγιο Βασίλη;

Και να που δε ξέρεις αν είναι καλύτερο να πεις την αλήθεια ή το παραμύθι.
STREET STYLE

7 σύνολα για να εμπνευστείς αυτή την εβδομάδα

Πάρε τώρα την εβδομαδιαία δόση έμπνευσης που χρειάζεσαι!
ΑΣΚΗΣΗ

Τα 20 λεπτά που θα «ανάψουν» τον μεταβολισμό σου

Αύξησε τις αθλητικές επιδόσεις σου, χωρίς να χρειαστεί να φτάσεις στα άκρα!
ΕΓΩ

Να γιατί πρέπει να ακούς μουσική στη δουλειά

Νέα έρευνα σού προτείνει να βάζεις πιο συχνά τα ακουστικά σου.