Κοιλιά ΠΛΑΚΑ με αυτές τις 4 τροφές - AllYou.gr

Search

Κοιλιά ΠΛΑΚΑ με αυτές τις 4 τροφές

Ετοιμάσου για την εποχή του μπικίνι.

18 Μαϊου 2016

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών κι εσύ ήδη δοκιμάζεις εφαρμοστά μπλουζάκια και αναζητάς το καινούργιο σου μαγιό. Για να φορέσεις με άνεση τα σέξι πολύχρωμα μπικίνι του φετινού καλοκαιριού, δοκίμασε να εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου μενού τις παρακάτω τροφές:

1. Γιαούρτι: Το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί τον πιο απολαυστικό τρόπο για να χάσεις εύκολα τα περιττά κιλάκια χάρη στις πρωτεΐνες που περιέχει. Η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο να αφήσει το στομάχι και έτσι ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού για περισσότερο χρόνο. Σαν δώρο, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες. 

2. Κανέλα: Έρευνες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί ενδεχομένως να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίζει την όρεξη, ιδιαίτερα σε ανθρώπους με διαβήτη 2, τονίζουν οι ειδικοί. Βάλε λίγη στον καφέ σου, το τσάι ή το γιαούρτι και πρόσθεσε γλύκα χωρίς έξτρα θερμίδες.

3. Ωμά λαχανικά: Ικανοποιούν την πείνα σου ενώ είναι γεμάτα νερό, γεγονός που ενισχύει τον κορεσμό. Ακόμα καλύτερα: είναι χαμηλά σε θερμίδες

4. Αβγά: Έρευνες αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί βοηθά στη μείωση της πείνας και μάλιστα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε σχέση με την κατανάλωση ενός κουλουριού ή άλλων υδατανθράκων. Μάλιστα, ένα αβγό σου δίνει μόνο 75 θερμίδες και σου προσδίδει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας μαζί με πολλά άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες με την πέψη αβγών σε σχέση με πρωινό υψηλό σε υδατάνθρακες. 

Hot αυτή τη στιγμή!

ΕΓΩ

Γιατί δεν πρέπει να μιλάς στον προϊστάμενό σου για το στρες

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη γκρίζα ζώνη στη σχέση σου με το αφεντικό σου.
FASHION TRENDS

5 χρωματικοί συνδυασμοί για να δοκιμάσεις τώρα

Τα αντίθετα έλκονται να ξέρεις…
BEAUTY NEWS

Αυτά τα κραγιόν θα γίνουν τα αγαπημένα σου

Δίνουν σχήμα και σμιλεύουν τα χείλη με λάμψη και ζωηρά χρώματα!
ΥΓΕΙΑ

Πως ο βελονισμός μπορεί να πολεμήσει τους πόνους περιόδου

Η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική υποστηρίζει ότι μπορεί με το βελονισμό να εξαλείψει πλήρως τα επώδυνα συμπτώματα της έμμυνου ρύσης.
ΠΑΙΔΙ

Η θηλάζουσα κούκλα που έγινε sold out σε λίγες ώρες

Μια μαμά από την Αυστραλία έκανε το χόμπι της επάγγελμα και... ξεπούλησε.
ΜΟΔΑ

3 fashion items που πρέπει να έχεις στη ντουλάπα σου τις γιορτές

Αυτά τα ρούχα πρέπει να υπάρχουν στην ντουλάπα σου!