Αυτή είναι η ΑΛΗΘΕΙΑ για το μέλι - AllYou.gr

Search

Αυτή είναι η ΑΛΗΘΕΙΑ για το μέλι

Είναι πράγματι πιο υγιεινό από τη ζάχαρη;

14 Ιουνίου 2016

Ζάχαρη ή μέλι; Σίγουρα έχεις περάσει κι εσύ από τη φάση που αναρωτιέσαι ποια είναι η καλύτερη διατροφική επιλογή για τα γλυκά ή ακόμα και το καθημερινό καφεδάκι σου. Εμείς ψάξαμε και σου δίνουμε (επιτέλους) απάντηση σε αυτό το μεγάλο δίλημμα!

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: η χρήση οποιουδήποτε γλυκαντικού, είτε πρόκειται για απλή λευκή ζάχαρη, είτε για μέλι, καλό είναι να παραμένει σχετικά περιορισμένη. Αυτό διατείνονται και οι απανταχού διαιτολόγοι.

Στο δια ταύτα, το μέλι περιέχει ελάχιστα περισσότερες θερμίδες από τη ζάχαρη και είναι πιο γλυκό, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μικρότερη ποσότητα. Επιπλέον είναι λιγότερο επεξεργασμένο. Παράλληλα, παρόλο που φαίνεται να έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, πρέπει να λαμβάνεις αρκετή ποσότητα μελιού για να επωφεληθείς από τη σημαντική δράση του, γεγονός που μπορεί να σε φορτώσει με έξτρα θερμίδες. Στη θέση του, προτίμησε να επωφεληθείς από τις αντιοξειδωτικές ουσίες των φρούτων και των λαχανικών, οι οποίες θα σε γλιτώσουν και από τις επιπλέον θερμίδες.

Συμπέρασμα: Αν είσαι λάτρις του μελιού, να θυμάσαι ότι αποτελεί καλύτερη διατροφική επιλογή για τα γλυκά και τα ντρέσινγκ σου, μόνο εφόσον καταναλώνεται με μέτρο, μιας και παραμένει πλούσια πηγή σακχάρων.

Hot αυτή τη στιγμή!

DO IT YOURSELF

Να τι θα φορέσεις στην επόμενη βραδινή σου έξοδο

Ακόμη και αν ο καιρός γράφει… μείον, εσύ θα είσαι in style!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ώρα να μάθεις αν όντως υπάρχουν τρόφιμα που αποδίδουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανά ο οργανισμός για την πέψη τους.
FASHION TRENDS

Αυτή η τάση είναι η πιο chic εναλλακτική του νυφικού φορέματος

Γιατί μια λευκή ολόσωμη φόρμα πρέπει να είναι το ρούχο που θα φορέσεις την ημέρα του γάμου σου!
ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

"Καλησπέρα από το Χαλέπι. Διαβάζω για να ξεχάσω τον πόλεμο"

Η Bana Alabed είναι 7 χρονών και μαζί με τη μητέρα της, διατηρεί έναν από τους πιο καθηλωτικούς λογαριασμούς στο Twitter.
DO IT YOURSELF

To πιο εύκολο και κομψό μανικιούρ για να δοκιμάσεις τώρα

Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού στην μανικιουρίστα σου δοκίμασε αυτό!
ΑΣΚΗΣΗ

«Αν και δεν έχω παχύνει, τα ρούχα μου με στενεύουν. Τι συμβαίνει;»

Το πρόβλημα είναι συνηθισμένο και –ευτυχώς- υπάρχει λύση υποστηρίζουν οι ειδικοί.