Να γιατί πρέπει να αφήσεις κάτω το αναψυκτικό - AllYou.gr

Search

Να γιατί πρέπει να αφήσεις κάτω το αναψυκτικό

Ενδιαφέρουσες μελέτες θα σε πείσουν να μην το παρακάνεις με το αγαπημένο σου ρόφημα.

11 Σεπτεμβρίου 2016

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Nutrients, δείχνει πως η αντικατάσταση ενός και μόνο ζαχαρούχου ροφήματος με νερό, μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την υγεία.

Παλαιότερες έρευνες, έχουν δείξει πως η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων από ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη, όπως τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά με προσθήκη ζάχαρης, συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης υπέρβαρου ή παχυσαρκίας, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Για τους σκοπούς της παρούσας μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από περίπου 20.000 ενήλικες, ηλικίας άνω των 19 ετών. Συνολικά, για όσους εθελοντές κατανάλωναν μία μερίδα ζαχαρούχων ροφημάτων ανά ημέρα, φάνηκε πως η αντικατάστασή της από νερό θα μπορούσε να μειώσει το ποσοστό των θερμίδων που προέρχονται από κατανάλωση ροφημάτων από 17% σε 11% επί της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης.

Ακόμη όμως και όσοι κατανάλωναν περισσότερες μερίδες ζαχαρούχων ροφημάτων, θα μπορούσαν να ωφεληθούν, περιορίζοντας το ποσοστό των θερμίδων που προέρχονται από ροφήματα σε λιγότερο από 25% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης.

Τέλος, χρησιμοποιώντας δεδομένα από προηγούμενες κλινικές μελέτες και μετα-αναλύσεις, οι ερευνητές εκτίμησαν πως η αντικατάσταση μέρους των ζαχαρούχων ροφημάτων που καταναλώνουν οι ενήλικες καθημερινά, από νερό, θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε μικρή μείωση των ποσοστών παχυσαρκίας.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Hot αυτή τη στιγμή!

BEAUTY TIPS

5 tips για τέλειες μπούκλες

Έτσι θα διατηρήσεις τις μπούκλες σου άψογες πρωί-βράδυ!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 τροφές που είναι καλύτερο να τρως με τη φλούδα

Ξύσε (την), φάε και κερδίσε, τονίζουν οι διατροφολόγοι.
ΕΓΩ

Γιατί δεν πρέπει να μιλάς στον προϊστάμενό σου για το στρες

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη γκρίζα ζώνη στη σχέση σου με το αφεντικό σου.
FASHION TRENDS

5 χρωματικοί συνδυασμοί για να δοκιμάσεις τώρα

Τα αντίθετα έλκονται να ξέρεις…
BEAUTY NEWS

Αυτά τα κραγιόν θα γίνουν τα αγαπημένα σου

Δίνουν σχήμα και σμιλεύουν τα χείλη με λάμψη και ζωηρά χρώματα!
ΥΓΕΙΑ

Πως ο βελονισμός μπορεί να πολεμήσει τους πόνους περιόδου

Η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική υποστηρίζει ότι μπορεί με το βελονισμό να εξαλείψει πλήρως τα επώδυνα συμπτώματα της έμμυνου ρύσης.