Ακόμα ένας άλλος λόγος να ξεχάσεις το junk food - AllYou.gr

Search

Ακόμα ένας άλλος λόγος να ξεχάσεις το junk food

Πες όχι στο πρόχειρο φαγητό. Ο λόγος είναι σοβαρός.

12 Σεπτεμβρίου 2016

Ναι κι εμείς λατρεύουμε τις τηγανιτές πατάτες, τα λαχταριστά cheeseburger, το αφάντατα μαλακά donut με γέμιση μερέντα, τις κοτομπουκιές από την καντίνα στην Μιχαλακοπούλου. Ωστόσο, Αμερικανοί ειδικοί μας δίνουν έναν ακόμα λόγο για να διαγράψουμε για πάντα το junk food από το καθημερινό διατροφολόγιό μας: με τις σωστές, υγιεινές τροφές μπορείς να «ανεβάσεις» τον ψυχισμό σου και να νιώσουμε πιο χαρούμενες.

Για του λόγου το αληθές, νέα έρευνα του Ιδρύματος Πνευματικής Υγείας των ΗΠΑ συνέδεσε τα συμπτώματα κατάθλιψης με τις δίαιτες που στερούνται βασικών θρεπτικών ουσιών και με το «βρώμικο» και γρήγορο φαγητό, που, αν αναλογιστείς πόσο κοστίζει στην υγεία σου, θα καταλάβεις ότι δεν είναι καθόλου οικονομικό!

Για να μας βοηθήσουν μάλιστα να έρθουμε ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία, ιδού τα συστατικά του μενού της ευτυχίας:

* Φολικό οξύ. Θα το βρεις στα δημητριακά, το σπανάκι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
* Ψευδάργυρος. Θα τον πάρεις από το βοδινό κρέας, τα  πουλερικά, τα ψάρια και τα τυριά
* Μαγνήσιο. Είναι άφθονο στα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια
* Σελήνιο. Πλούσια σε αυτό είναι ο μπακαλιάρος, ο τόνος και το πολύσπορο ψωμί
* Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Θα τις βρεις στο πιπέρι, το μπρόκολο και την μπανάνα
* Τρυπτοφάνη. Πλούσια σε αυτήν είναι η γαλοπούλα και τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
* Ω-3 Λιπαρά Οξέα. Θα τα βρεις στο λιναρόσπορο, το σολομό, τη σαρδέλα, την πέστροφα.

Hot αυτή τη στιγμή!

BEAUTY NEWS

Τα 10 καλύτερα hairstyles από το φαντασμαγορικό show της Victoria's Secret

Όταν ζηλέψαμε τα αψεγάδιαστα χτενίσματα που είχαν τα "αγγελάκια"...
SEX

Γιατί εκείνος μπορεί να κάνει σεξ μετά από το τσακωμό;

Νέα αμερικανική έρευνα εξηγεί γιατί η ερωτική διάθεσή του συντρόφου σου δεν κλωνίζεται από κανένα –μικρό ή μεγάλο– καβγά.
ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

9 φορές που θέλαμε να είχαμε τα μαλλιά της Emma Stone

Η γνωστή ηθοποιός ανεβάζει τον πήχη κάθε φορά που περπατάει στο κόκκινο χαλί!
ΠΑΙΔΙ

Μια ξεχωριστή φιλία αφιερωμένη στα υιοθετημένα παιδιά

Ο Buddy και ο Reagan, ποζάρουν υπέροχα για καλό σκοπό.
ΕΓΩ

Να γιατί ήρθε η ώρα να μάθεις να μιλάς ισπανικά

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι ξένες γλώσσες έχουν ευεργετική επίδραση και στην προσοχή μας.