Αυτά τα τρία σνακ θα βάλουν στοπ στη λαιμαργία σου - AllYou.gr

Search

Αυτά τα τρία σνακ θα βάλουν στοπ στη λαιμαργία σου

Ο πιο εύκολος τρόπος να βάλεις τέλος τις λιγούρες είναι σούπερ απολαυστικός!

17 Οκτωβρίου 2016

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί λιγουρεύεσαι γλυκά περίπου 2 εβδομάδες πριν εμφανιστεί η περίοδος σου; Νέα έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες καταναλώνουν 15% περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια αυτής της φάσης του κύκλου τους σε σχέση με τις υπόλοιπες μέρες του μήνα.

Τι φταίει: Τα επίπεδα οιστρογόνων που κόβουν και την όρεξη πέφτουν. Και ενώ ο μεταβολικός ρυθμός (ο ρυθμός με τον οποίο καις θερμίδες) ανεβαίνει λόγω της αύξησης της προγεστερόνης, αυτό δεν είναι αρκετό για να αντισταθμίσει τις επιπλέον θερμίδες που οι περισσότερες γυναίκες καταναλώνουν εκείνη τη περίοδο.

Η λύση: Αντί να ικανοποιείς τις διατροφικές επιθυμίες σου με γλυκά και σοκολάτες, προσπάθησε να κόψεις την όρεξη σου με συνδυασμό πρωτεΐνης και μη-επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως φρούτα, τα λαχανικά, το καστανό ρύζι και τα προϊόντα ολικής άλεσης. Δοκίμασε λοιπόν το εξής «θαυματουργα σνακ τα οποία θα σε βοηθήσου να βάλεις τέλος στις λιγούρες με τον πιο απολαυστικό τρόπο:

* 1 1/2 φλ. στραγγιστό γιαούρτι (έχει περισσότερη πρωτεΐνη από το κανονικό γιαούρτι) + 1/2 ψιλοκομμένη μπανάνα
* 1 φρούτο της επιλογής σου + 30 γραμ. τυρί
* 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως + 1 κ.γλ. ταχίνι ή φυστικοβούτυρο

Hot αυτή τη στιγμή!

FASHION NEWS

6 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το φετινό show της Victoria’s Secret

Οι πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου έφτασαν μέχρι το Παρίσι, για να περπατήσουν στο μοναδικό αυτό show!
BEAUTY TIPS

3 λάθη που κάνεις στα σγουρά μαλλιά σου όταν τα ισιώνεις

Έτσι θα κάνεις το ίσιωμα παιχνιδάκι.
ΕΓΩ

Το τρικ που θα σε απαλλάξει από τις ενοχές σου

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι μπορείς να διώξεις τις Ερινύες σε λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα.
ΥΓΕΙΑ

Τι να κάνεις για να προλάβεις την υποθερμία

Μύθοι και αλήθειες για το κρύο! Ενημερώσου και απόφευγε την υποθερμία.
ΑΣΚΗΣΗ

Το τρικ που θα σε βοηθήσει να βρεις τη φόρμα σου

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ποιο αντικείμενο σού δίνει το ιδανικό κίνητρο για να βάλεις τα αθλητικά σου και να μείνεις πιστή στο πρόγραμμα άσκησής σου.
ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

Μπες σε εορταστικό mood με αυτά τα μακιγιάζ

Τα πιο εντυπωσιακά μακιγιάζ από τα πιο εντυπωσιακά μοντέλα.