Μια νέα μελέτη καταλήγει στο ότι πρέπει να τρώμε βραδινό στις 2 το μεσημέρι - AllYou.gr

Search

Μια νέα μελέτη καταλήγει στο ότι πρέπει να τρώμε βραδινό στις 2 το μεσημέρι

Εμείς σε ενημερώνουμε και εσύ επιλέγεις αν θα ακολουθήσεις ένα τέτοιο διατροφικό πλάνο...

21 Νοεμβρίου 2016

Το τελευταίο γεύμα της ημέρας, συνήθως το τρώμε γύρω στις 8-9 μ.μ., σωστά; Σωστά θα απαντάς αλλά μια νέα μελέτη έρχεται να πει ότι μπορεί αυτή η τακτική μπορεί να είναι και λάθος. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί από το Louisiana State University's Pennington Biomedical Research Center, μετά από σχετική μελέτη, κατέληξαν ότι πρέπει να το προγραμματίζουμε πολύ νωρίτερα ή και να το παρακάμπτουμε. 

Για να προκύψουν όλα τα παραπάνω που σου φαίνονται τρελά και το καταλαβαίνουμε, χρειάστηκε να εξεταστούν 11 άτομα με υπερβολικό βάρος. Για 4 μέρες έφαγαν από τις 8 το πρωί έως τις 2 μ.μ. ενώ άλλες 4 μέρες έτρωγαν από 8 π.μ. έως τις 8 μ.μ. , όπως συνήθιζαν. Και στις δύο περιόδους κατανάλωναν ίδιες θερμίδες. Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν ότι έκαψαν περισσότερο λίπος, όταν η κατανάλωση τροφής ήταν περιορισμένη στο 8-2. Επίσης, ότι πεινούσαν λιγότερο.

Σίγουρα είναι ευρήματα με εξαιρετικό ενδιαφέρον που δείχνουν ότι η ώρα που τρώμε παίζει μεγάλο ρόλο στην προσπάθεια μας να χάσουμε βάρος, αλλά χρειάζονται και άλλες μελέτες. Ας μας το πουν 50-100 επιστήμονες και ίσως πειστούμε. Μέχρι τότε... προσοχή και σωστή διατροφή.