Η χειρότερη ώρα να φας μεσημεριανό - AllYou.gr

Search

Η χειρότερη ώρα να φας μεσημεριανό

Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, δώσε προσοχή στην ώρα που κάθεσαι στο τραπέζι.

14 Δεκεμβρίου 2016

Σου τυχαίνει καμιά φορά να ξεχνιέσαι από τη πολλή δουλειά και να φτάνεις να τρως μεσημεριανό το απόγευμα; Σίγουρα και δεν είσαι η μόνη. Πολλές το παθαίνουμε όμως μάλλον δεν είναι καλή πρακτική. Για την ακρίβεια είναι η χειρότερη ώρα για να φας μεσημεριανό, ειδικά σε περιόδους που κάνεις δίαιτα.

Πως προέκυψε το παραπάνω συμπέρασμα; Μα από έρευνα φυσικά. Δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition και κατέληξε στο ότι πρέπει να τρώμε πριν τις 3 το μεσημέρι αν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Οι λόγοι είναι δύο. Αρχικά, η πείνα σου ρυθμίζεται από το εσωτερικό σου ρολόι. Οπότε όταν τρως αργότερα, το σώμα σου μπορεί να έχει μεγαλύτερη δυσκολία να μεταβολίσει. Αλλά εκτός από αυτό, αν φτάσεις στο σημείο να συνειδητοποιήσεις ότι πεθαίνεις της πείνας, τότε είναι πολύ πιθανό να πέσεις με τα μούτρα και να μην επιλέξεις σαλάτα πχ αλλά κάτι πιο junk. Και ως γνωστόν, τα junk και η λαιμαργία κάθε άλλο παρά βοηθάνε σε περιόδους δίαιτας...