Χυμοί vs Smoothies: Τι είναι καλύτερο να πίνεις τελικά; - AllYou.gr

Search

Χυμοί vs Smoothies: Τι είναι καλύτερο να πίνεις τελικά;

Για να λες «στην υγειά μου» και να το εννοείς.

21 Μαϊου 2017

Τα smoothies έχουν μπει πλέον στη ζωή μας. Τουλάχιστον στις ενημερώσεις μας στο κινητό διαβάζουμε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για το πώς θα τα φτιάξουμε με άπειρες παραλλαγές. Ήρθαν για να εκτοπίσουν τους φρέσκους χυμούς; Και τελικά, εμείς τι πρέπει να πίνουμε; 

Πριν βάλεις τα φρούτα στον στίφτη ή το μίξερ, εμείς βάλαμε για σένα τους χυμούς και τα smoothies στο μικροσκόπιο και ιδού τα θετικά και τα αρνητικά τους:

Smoothies:
Τα θετικά:
Με λαχταριστό πολτό φρέσκων φρούτων, σου χαρίζουν απλόχερα τα θρεπτικά συστατικά τους. Αν βάλεις και γιαουρτάκι, θα πάρεις και πρωτεϊνη ενώ με λίγο αβοκάντο έχεις μπόνους τα καλά λιπαρά. 
Το αρνητικό:
Επειδή σκέφτεσαι «έλα, μωρέ, φρουτάκια είναι», το παρακάνεις και τελικά φτιάχνεις μια θρεπτική μεν, φουλ θερμιδική επιλογή δε. Σκέψου ότι ένα smoothie μπορεί άνετα να ξεπεράσει τις 400 θερμίδες! Κανονικό γεύμα.

Χυμοί:
Τα θετικά:
Πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, σε βοηθάνε να παίρνεις τις απαραίτητες βιταμίνες. 
Το αρνητικό:
Οι φυτικές ίνες απομακρύνονται και μαζί τους και η αίσθηση του κορεσμού, που σου προσφέρει ένα smoothie. 

Συμπέρασμα;
Και τα smoothie και οι χυμοί σου είναι απαραίτητα, κυρίως αν δεν τρως ωμά φρούτα και λαχανικά.

Αρκεί να προσέχεις τι βάζεις μέσα, την ποσότητα που καταναλώνεις και πόσο συχνά τα απολαμβάνεις. Μόνο έτσι θα σου κάνουν καλό και δεν θα δεις τη ζυγαριά να σε εκπλήσσει δυσάρεστα!