FOOD
Ο θηλασμός με παχαίνει
Χωρίς σωστή διατροφή, ξέχνα τα slim jeans
Νιώθεις προδομένη. Και χοντρή. Σου είχαν πει ότι με τον θηλασμό θα χάσεις κιλά και εσύ βλέπεις τη ζυγαριά ασταμάτητη στην ανηφόρα.
Φυσικά και δεν αποφάσισες να θηλάσεις το μωράκι σου με σκοπό να χάσεις κιλά. Θέλεις να του προσφέρεις ό,τι καλύτερο μπορείς. Και είναι μαγικό. Γιατί όμως να το ζεις όλο αυτό με μια τεράστια κοιλιά; Γιατί;
Λένε ότι όταν θηλάζεις χάνεις 700 θερμίδες τη μέρα. Και ισχύει. Απλά σκέψου και πόσες θερμίδες παίρνεις μέσα στην ημέρα. Εκείνο το γαλακτομπουρεκάκι που σου έφερε η μαμά σου (ταψί ήταν, άδειασε), το παστιτσάκι που κατέβασες γιατί «θηλάζω, πρέπει να τρώω καλά», οι σοκολατίτσες που σου φέρνει ο άντρας σου... Για υπολόγισέ τα.
Τι ισχύει τελικά με τον θηλασμό και την απώλεια κιλών;
1. Πρέπει να γνωρίζεις ότι ο οργανισμός σου έχει ανάγκη τα επιπλέον κιλά για να ξεκινήσει τη διαδικασία του θηλασμού. Παράγει την προλακτίνη για να αυξάνει την παραγωγή του γάλακτος μόνο που η προλακτίνη αυξάνει και την όρεξη.
2. Για το εάν θα χάσεις ή θα πάρεις κιλά παίζει ρόλο σε ποια κατάσταση ήταν το σώμα σου και το εάν έκανες γυμναστική πριν γεννήσεις.
3. Στο να πάρει μπρος ο μεταβολισμός βοηθούν η ήπια άσκηση, ο ύπνος και τα χαμηλά επίπεδα του στρες. Πώς τα πάμε σε αυτούς τους τρεις τομείς;
Από ύπνο, δεν το συζητάμε, τον έχεις διαγράψει προσωρινά.
Για το στρες, έχετε γίνει ένα. Αυτοκολλητάκια.
Όσο για την ήπια άσκηση, δεν έχεις βγει καν έξω να κάνεις βόλτα με το καρότσι ακόμα...
Συμπέρασμα: Υπομονή. Απόλαυσε τις στιγμές με το μωρό σου και προσπάθησε να μην παίρνεις περιττές θερμίδες με γλυκά και τροφές που δεν έχουν τίποτα άλλο να σου προσφέρουν παρά μερικούς εξτρά πόντους στους γοφούς. Μόλις περάσει ο καιρός όλα θα είναι διαφορετικά. Αλήθεια.
