Skip to main content

FOOD

Τα μήλα και άλλες 8 τροφές που σε φουσκώνουν σα μπαλόνι

Το καλό: Σου δίνουν προτεραιότητα στην τράπεζα.



Δεν είσαι έγκυος αλλά μοιάζεις σαν να περιμένεις σύντομα παιδάκι. Προφανώς κάτι έφαγες και ξαφνικά φούσκωσες απίστευτα. Πέρα από τη θέση που σου παραχωρούν στην τράπεζα και το λεωφορείο, δεν θα βρεις άλλο θετικό. 

Μάθε, λοιπόν, ποιες είναι οι ύποπτες για φούσκωμα τροφές και με τι να τις αντικαταστήσεις:

1.Ωμά σταυρανθή λαχανικά:
Κάλε, μπρόκολο, λάχανο και κουνουπίδι περιέχουν ίνες που ο οργανισμός δυσκολεύεται να διασπάσει. 
Προτίμησε: Να τα μαγειρέψεις στον ατμό ή να τα βάλεις σε σούπες.

2.Σόδα: 
Χωνεύεις και φουσκώνεις. Τέλεια. 
Προτίμησε: Μεταλλικό νερό με λίγο λάιμ.

3.Σκόρδο-Κρεμμύδι:
Αν και αναγκαία, προκαλούν προβλήματα στην πέψη. 
Προτίμησε: Να τα τρως μόνο μαγειρεμένα, όχι ωμά.

4.Μήλα:
Είναι η φρουκτόζη τους που σε φουσκώνει. 
Προτίμησε: Σταφύλια και μπανάνες.

5.Σακχαρο-αλκοόλες:
Πρόκειται για χαμηλών θερμίδων γλυκαντικά που βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως οι μπάρες δημητριακών και τα δημητριακά.
Προτίμησε: Τα βιολογικά προϊόντα. 

6.Όσπρια:
Φασόλια, φάβα, φακές είναι τόσο υγιεινά αλλά κάθε φορά λες ποτέ ξανά. 
Προτίμησε: Οργανικό κρέας ή αυγά.

7.Σπόροι:
Ρύζι, βρώμη και αλεύρι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που δύσκολα διασπώνται.
Προτίμησε: Την κινόα.

8.Μανιτάρια: 
Και είναι τα αγαπημένα σου!
Προτίμησε: Ελαφρώς σοταρισμένα κολοκυθάκια

9.Γαλακτοκομικά:
Λακτόζη, αυτό τα εξηγεί όλα. 
Προτίμησε: Γάλα αμυγδάλου που έχει και περισσότερες βιταμίνες

 


 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

SINGLES

Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής σου σε τέσσερα απλά βήματα

Ηρεμία, ενσυνείδηση, αυτοπεποίθηση και καλός ύπνος θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις πιο εύκολα τους προσωπικούς στόχους ευεξίας

CELEBS

Μαριάντα Πιερίδη: Ρομαντική απόδραση στο Λονδίνο με τον νέο της σύντροφο

Το ζευγάρι έκανε το πρώτο του ταξίδι στο εξωτερικό μετά από σχέση δύο μηνών

ΜΟΥΣΙΚΗ

Πέρα από τη θάλασσα | Ο Παύλος Παυλίδης συναντά τον Γιάννη Μαρκόπουλο

Ψηφιακή πρεμιέρα στο Onassis Channel στο YouTube | 31.03.2024 | 21:00 | Σκηνοθεσία: Χρήστος Σαρρής