FOOD
Φακές κι άλλες 4 τροφές που πατάνε γκάζι στον μεταβολισμό σου
Να τι να τρως για να χάσεις χαλαρά τα περιττά κιλά.
Αρχικά να διευκρινίσω ότι δεν με έβαλε η μαμά σου να γράψω αυτό το άρθρο. Γιατί ξέρω ότι δεν τρως τις φακές σου κάθε Τετάρτη που εκείνη στις σερβίρει ζεστές ζεστές στο τραπέζι. Και κάτι μου λέει ότι αυτό θα αλλάξει σύντομα.
Πόσο σύντομα; Μόλις διαβάσεις γιατί οι φακές και άλλες 4 τροφές κάνουν τον μεταβολισμό σου να δουλεύει στο φουλ:
1.Φακές: Σου δίνουν σίδηρο που εάν σου λείπει ο μεταβολισμός υπολειτουργεί.
2. Γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών: Σου προσφέρουν ασβέστιο και βιταμίνη D, απαραίτητα για έναν ενεργό μεταβολισμό.
3. Καυτερές πιπεριές: Η καψαϊκίνη τους θερμαίνει το σώμα και αυξάνει τις καύσεις που κάνεις.
4. Σιτηρά ολικής αλέσεως: Όταν τρως φαγητά πλούσια σε φυτικές ίνες (βρόμη, καστανό ρύζι) ο οργανισμός κάει τις διπλάσιες θερμίδες διασπώντας τις.
5. Άπαχο κρέας: Για την πρωτεϊνη του φυσικά! Τρώγοντας άπαχο κρέας (π.χ. κοτόπουλο) παίρνεις μεν τις θερμίδες του, στην πέψη όμως καις το 1/3 αυτών.
