Η ζυγαριά σου μπορεί να σε βοηθήσει να τα χάσεις!  - AllYou.gr

Search

Η ζυγαριά σου μπορεί να σε βοηθήσει να τα χάσεις! 

Κι όμως, εννοούμε τα κιλά! 

06 Οκτωβρίου 2014

Το μυστικό για την αποτελεσματική απώλεια βάρους ίσως βρίσκεται σε μια πολύ απλή συνήθεια και αυτή είναι το σωστό… ζύγισμα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Public Health. 

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ διαπίστωσαν ότι η συχνότητα με την οποία ανεβαίνουμε στη ζυγαριά μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της προσπάθειάς μας να χάσουμε κιλά αλλά και να παραμείνουμε στο ιδανικό μας βάρος μετά τη δίαιτα

Στη μελέτη ζητήθηκε από 1.000 περίπου άτομα, που είχαν καταφέρει να χάσουν βάρος, να ζυγίζονται σε εβδομαδιαία βάση για διάστημα εννέα μηνών. Μία ακόμη ομάδα εθελοντών συμμετείχε στη μελέτη, όμως οι ερευνητές δεν τους έδωσαν καμία οδηγία για το πώς δε θα πάρουν τα κιλά που έχασαν. Οι συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας κατάφεραν να διαχειριστούν το βάρος τους πιο αποτελεσματικά από αυτούς της δεύτερης ομάδας.

Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν οι ερευνητές είναι πως η ζυγαριά είναι ένα πολύτιμο «εργαλείο» που μας βοηθά να ελέγχουμε τακτικά και αντικειμενικά το βάρος μας ώστε να μην ξεφύγουμε.