Skip to main content

FOOD

Γιατί τα δαμάσκηνα αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου

Υπερτροφή από τις λίγες!



Πες μου ότι σκέφτεσαι σοβαρά να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες! Η Άνοιξη σε εμπνέει να τρως περισσότερα φρούτα; Διάβασε παρακάτω γιατί ένα από αυτά πρέπει να είναι οπωσδήποτε το δαμάσκηνο!

Θεωρούνται υπερτροφή και όχι τυχαία καθώς αποτελούν πηγή βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών στοιχείων ενώ περιέχουν σημαντικές ποσότητες από σίδηρο, χαλκό, ασβέστιο, βιταμίνη Κ, κάλιο και μαγνήσιο.

Και όχι μόνο! Τα δαμάσκηνα περιέχουν ακόμα: 
Φυτικές ίνες: Που λειτουργούν σαν φυσικό καθαρτικό στο σώμα και βοηθούν στη λειτουργία του εντέρου, τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες. 
Φυτοθρεπτικά συστατικά: Που προστατεύουν από την καταστροφική δράση των ελευθέρων ριζών, οι οποίες σε κάνουν πιο ευπαθή σε αρρώστιες.  
Υψηλά ποσοστά βιταμίνης Α και β-καροτίνης: Που κάνουν καλό στην όραση και σε κάποιες δερματικές παθήσεις. Η β-καροτίνη δρα και ως αντιοξειδωτικό βοηθώντας στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, αρθρίτιδας και ορισμένων μορφών καρκίνου.

Πάνε τέλεια και με το γιαούρτι, ωμά ή αποξηραμένα, συμφωνείς;

  


 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

CELEBS

«Έγινε ένα λάθος»: Η Λίτσα Πατέρα απαντά για τη σχέση της με τον ΑΝΤ1

Όσα είπε για τη συνέντευξή της στην εκπομπή της Σίσσυς Χρηστίδου