FOOD
3 λόγοι που θα σε κάνουν να λατρέψεις το γιαούρτι
Σου κάνει τόσο καλό που δεν το φαντάζεσαι!
Προσωπικά θυμάμαι το γιαούρτι τέτοια εποχή, όταν αρχίζω να προσέχω τη διατροφή μου.
Και κάθε φορά σκέφτομαι πόσο μου αρέσει, πόσο καλό μου κάνει, και τελικά ρωτάω τον εαυτό μου, γιατί δεν το απολαμβάνω όλο το χρόνο; Ε; Γιατί;
Κάνεις κι εσύ τα ίδια πάνω κάτω; Ωραία. Πάμε, λοιπόν, να θυμηθούμε (ή να μάθουμε) παρέα ποια είναι τα οφέλη του γιαουρτιού στον οργανισμό μας:
1. Είναι ό,τι καλύτερο για φλατ κοιλιά:
Το γιαούρτι βοηθάει τη διαδικασία της πέψης μέσω των προβιοτικών που περιέχει. Και η καλή πέψη τι κάνει; Κάνει την κοιλιά σου φλατ!
2. Σου ανεβάζει τη διάθεση:
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα υγιή βακτήρια του γιαουρτιού που μπαίνουν στο στομάχι μας επηρεάζουν στο μυαλό τα επίπεδα της σεροτονίνης, της γνωστής ορμόνης της διάθεσης. Τα αγαπάμε αυτά τα βακτηριάκια!
3. Είναι φουλ στην πρωτεϊνη:
Τι κοιτάζεις στην ετικέτα πριν αγοράσεις ένα γιαούρτι από το ράφι του σούπερ μάρκετ; Τις περισσότερες φορές κοιτάμε μόνο πόσες θερμίδες έχει. Στην πραγματικότητα πρέπει να δίνουμε έμφαση στο ποσοστό πρωτεϊνης του!
Κάθε γιαούρτι περιέχει κατά μέσο όρο 13-19 γραμμάρια πρωτεϊνης.
Ξέρεις ότι η πρωτεϊνη σου είναι απαραίτητη στην ώθηση του μεταβολισμού αλλά και στο χτίσιμο των μυών σου; Εννοείται ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα και στην απώλεια βάρους!
Α, τώρα που τα ξαναθυμήθηκα... γιαουρτάκι κάθε μέρα, κορίτσια!
