FOOD
Πώς να χάνεις 100 θερμίδες κάθε μέρα, χωρίς δίαιτα
4 έξυπνοι τρόποι για να δεις διαφορά στη ζυγαριά
Θέλεις να χάσεις μερικά κιλάκια αλλά δεν μπαίνεις και στη διαδικασία της δίαιτας. Κανένα πρόβλημα! Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και θα τα χάσεις χωρίς καν να το καταλάβεις!
Πώς θα μειώνεις 100 θερμίδες κάθε μέρα:
1. Άλλαξε καφέ:
Ο καπουτσίνο σου δίνει 160 θερμίδες, ακόμα και όταν είναι σκέτος. Κόψε λοιπόν το πλήρες γάλα ή προτίμησε τον εσπρέσο. Επίσης, αν βάζεις, μείωσε τη ζάχαρη στον καφέ σου.
2. Μείωσε την ποσότητα:
Ίσως το καλύτερο μυστικό ever. Τρώγε το απόγευμα τη σαλάτα σου αλλά με μια κουταλιά ελαιόλαδο μόνο, ή τσίμπησε αμύγδαλα ως σνακ αλλά όχι όλο το σακουλάκι.
3. Αλκοόλ με μέτρο, όχι με το λίτρο:
Μην πάρεις κοκτέιλ, παράγγειλε μια ελαφριά μπύρα ή μια βότκα (έχει τις λιγότερες θερμίδες από όλα τα ποτά) ή ένα τζιν τόνικ.
4. Φρέσκα φρούτα, όχι αποξηραμένα:
Τα αποξηραμένα φρούτα κάνουν καλό μόνο που έχουν περισσότερη ζάχαρη και θερμίδες σε σύγκριση με τα φρέσκα, και τις τριπλάσιες θερμίδες. Γίνε φίλη με τον μανάβη και θα μας ευγνωμονείς.
