FOOD
5 τρόποι για να κάνεις άμεσα detox
Για να υποδεχτείς ανάλαφρη το φθινόπωρο.
Έφαγες αρκετά, ήπιες τον Βόσπορο, το ευχαριστήθηκες, δεν μπορείς να πεις. Και τώρα που επέστρεψες στην πόλη νιώθεις την ανάγκη να αισθανθείς πιο ανάλαφρη, απαλλαγμένη από τοξίνες.
Ωραία τα κοψίδια στις ταβέρνες, τέλεια και τα καλαμαράκια δίπλα στο κύμα, αλλά ήρθε η ώρα να πάρεις την υπόθεση Αποτοξίνωση στα χέρια σου.
Διάβασε 5 τρόπους για να το καταφέρεις:
1. Βάλε στη διατροφή σου φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, προϊόντα ολικής άλεσης, κοτόπουλο και ψάρι, και μείωσε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τηγανητά, το κόκκινο κρέας και την ζάχαρη.
2. Πίνε πολύ νερό και κόψε το αλκοόλ για όσο διάστημα κάνεις αποτοξίνωση.
3. Ασκήσου, έστω και ελαφρά, κάνοντας λίγο περπάτημα, ποδήλατο ή και τρέξιμο. Πάντως μην αράζεις στην πολυθρόνα, δεν βοηθάει.
4. Κατανάλωνε μικρά και συχνά γεύματα, και φρόντισε να απολαμβάνεις το φαγητό σου και όχι να το τρως στο πόδι.
5. Απόλαυσε ύπνο όσο μπορείς. Η ξεκούραση είναι βασική προϋπόθεση για να λειτουργεί ο οργανισμός σου σαν καλοκουρδισμένο ρολόι.
