FOOD
7 τροφές που σου κόβουν την όρεξη
Βαλ' τες στο πιάτο σου και θα νιώθεις ευκολότερα χορτάτη.
Όσο τρως, πεινάς. Και όσο πεινάς, τρως. Ανεβαίνεις στη ζυγαριά, αγχώνεσαι. Ξανατρώς. Και κάπως έτσι πάει αυτός ο τόσο οικείος φαύλος κύκλος!
Κι όμως υπάρχουν ορισμένες τροφές που έχουν μια μαγική ιδιότητα: Κόβουν την όρεξη. Όχι γιατί είναι αηδιαστικές, όχι γιατί δεν είναι νόστιμες αλλά γιατί είναι φτιαγμένες έτσι ώστε να σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη.
Πάμε να τις δούμε, και τις τρώμε μετά:
1. Αυγό:
Τρώγοντας αυγά στο πρωινό σου έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες να χάσεις βάρος από ό,τι κάποια που δεν τρώει. Κατά προτίμηση, όχι τηγανητά, έτσι;
2. Μήλο:
Σύμφωνα με έρευνα, εάν τρως ένα μήλο πριν το γεύμα σου, σε βοηθάει να καταναλώσεις 250 θερμίδες λιγότερες. Οκ, συν αυτές του μήλου.
3. Όσπρια:
Τα υποτιμημένα. Ώρα να ξανασυστηθείτε καθώς όπως λένε οι ειδικοί, όσο πιο πολλά τρως, τόσο πιο χορτάτη νιώθεις.
4. Καυτερή πιπεριά και 5. πιπέρι καγιέν:
Καυτά νέα: Η καψαϊκίνη που περιέχουν είναι ό,τι πρέπει για την αύξηση του μεταβολισμού σου και τον έλεγχο της όρεξής σου.
6. Μαύρη σοκολάτα:
Κοντοζυγώνει ο καιρός που όλες θα την τιμήσουμε. Και καλά θα κάνουμε καθώς η μαύρη (η μαύρη, το ξαναλέω) σοκολάτα βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και συντελεί στην προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου.
7. Αμύγδαλα:
Το καλύτερο σνακ για το γραφείο, και για το σχολείο, εάν έχεις παιδί. Πέντε-έξι αμυγδαλάκια θα σου χαρίσουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, κάλιο, φώσφορο, σίδηρο και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
